最近天气炎热，一个痛经的女生偶然坐到夏天暴晒的热石墩上，表示痛经明显缓解，一度引起痛经女孩的热烈讨论。但是第二天又有人说坐在热石墩上会容易引起泌尿系感染，甚至还有人说会传播性病。今天专业医生就来从医学角度为你解释一下这两个新闻，也介绍一下中医情志如何防治痛经，痛经女孩可以试一下。首先，坐热石墩确实有可能缓解痛经，但是效果却因人而异，并非每位女孩子坐石墩都会有效果。其次，做热石墩并不会导致疾病的传播，正常条件下高温暴晒细菌是很难滋生的，再加上我们穿着衣服，不会有大家担心的疾病传播。痛经的女孩子需要明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，找准病因，对症治疗。今天来为大家介绍一下中医防治痛经，痛经女孩可以学一下，可以帮助缓解一下疼痛。
（一）言语开导
医者要告诉患者经期或经前注意事项，嘱其身心放松，减轻心理紧张，以消除诱发因素。采用心理疏导时，答疑解惑，对患者不正确的认识，进行正确解答。并应重点强调，月经期轻度不适是正常的生理反应，不需要过度关注和焦虑。
（二）情志相胜
以“五行”为依据，按金、木、土、水、火的相生相克，形成了悲胜怒、怒胜思、恐胜喜、喜胜悲、思胜恐。根据这一理论，正确引导，让患者听幽默、喜剧故事，听听轻音乐、古典乐曲舒畅心情，通过这种以喜胜忧的方式，克服抑郁、忧虑等消极情绪。
（三）疏神开心
对于暗示性高、感觉过敏的患者，正确使用暗示疗法以转移患者注意力，减轻或消除痛经。通过正面的语言与患者交谈，耐心的态度、巧妙的语言，引导其无所顾虑，畅所欲言。具体做法，在月经期间，多听风趣幽默的故事，畅想喜悦的事情，听听音乐，参加文娱活动等来转移注意力，保持良好的精神状态，进而缓解痛经症状。
（四）移情调志
中医认为，当忧愁、抑郁之情难以解除时，可以通过言语、行为、环境影响，将其注意力转移，鼓励患者参加集体活动，使其大脑皮质中的疼痛转移到新的兴奋中，使之从不良心态中解脱出来。
（五）音乐配合松弛训练
有节奏感的音乐具有松弛或镇静作用，有选择性地听一些音乐；指导患者缓慢腹式深呼吸或闭目进行深呼吸，安定身心；同时配合松弛训练，指导患者按摩疼痛部位，可以明显缓解患者痛经症状。
（六）养生的其他方法
1.针刺、腹部推拿、艾灸、耳针等方法对痛经都有较好的治疗作用。通过自我按摩、功法训练等，都可以由一定地镇痛、镇静作用。经期小腹局部用热水袋等，都可以缓解疼痛。
2.痛经患者应禁止剧烈运动，但在平时可以坚持适度锻炼，增强体质。如中医传统导引术八段锦、五禽戏，导气以和，引体以柔，使气血和畅，改善痛经。
3.改善营养，饮食上宜食温性食物，不食生冷食物等，中医药膳、药茶、中药精油等需要辨证使用。经期还应避免使用刺激性食物。日常生活注意减少对环境的应激反应。
看完这些，你学会了吗？
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