营养师大乔今天和大家分享的是一款，非常适合胃不好的人的一款食物，“它”是天然养胃食品，每天喝1碗，胃胀气胃酸统统远离。现在社会压力大很多人的胃都不是特别的好，经常忙于工作，饮食不规律导致的，作为天然的养胃食品，小米煮粥最好，胃不舒服的时候来一碗热气腾腾的小米粥，浑身都舒服了。小米是传统五谷之一，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人多多喝，每天坚持喝一碗，缓解多年老胃病。这三种食材营养丰富，功效多多，非常的养生保健，这三种食材搭配在一起，红黄白的颜色很宜人。享用这款粥，在满足味蕾，滋养身体的同时，还可以赏心悦目，快来试试吧！
山药红萝卜小米粥
配料：
山药 150克、胡萝卜 100克、 小米 90克、水 适量
烹饪步骤：
1.山药去皮洗干净，胡萝卜洗干净。
2.备好小米。
3.胡萝卜切成滚刀块。
4.山药切成滚刀块。
5.煮锅加水，胡萝卜入锅煮。
6.5分钟后，小米洗干净，入锅煮。
7.5分钟后，山药入锅煮。 煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用。
烹饪小贴士：
1、这道粥里，小米和山药都是养胃佳品，一起吃效果更好。2、小米浸泡半小时，容易煮熟。3、煮小米粥时，要不停搅拌防止粘底。4、不爱吃甜的，冰糖可以不放。5、健脾养胃，小米粥营养价值特别高，熬制的时候小米粥上会出现一层膜，它能保护你的胃黏膜，使你的胃粘膜免于受到刺激，而且新的小米健脾养胃效果更好。
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