青春期对所有人来说都是一段非常美好的阶段，同时也是非常关键的一个阶段，我们在青春期的时候，身体也会出现一些变化，生理特征也开始明显。尤其是女生，在青春期时，要特别注意，这四种行为，千万不要做。
这四种行为，青春期女生千万不能做，多做一项锻炼可以改善
- 打耳洞
很多女生爱美，喜欢打扮自己，会佩戴一些首饰和饰品，而耳饰就是其中一种，所以很多女生会去选择打耳洞，其实打耳洞虽然可以佩戴好看的耳饰，但是会对青春期女生的发育造成一定的影响。因为在青春期的女生，耳朵比较娇嫩，在打耳洞的时候，会使自己的耳朵破皮，这时可能会引起一定的细菌感染，从而会对身体发育造成一定的影响。
2.束胸
在青春期，女生的生理特征开始明显，胸部也会得到发育，有些女生会因为胸部发育而不自在，于是她们选择束缚住自己的胸部，不让其生长，其实这个行为是诶长不正确的，会严重损害身体健康。
3.熬夜
青春期的女生有的可能在上初中，有的可能在上高中，都是出于学习阶段，学业任务比较重，有时候可能会熬夜做作业等，但是熬夜对于身体发育也是有一定危害的。因此处于青春期的女生，应该合理安排好自己的时间，尽量不要熬夜。
4.不喜欢运动
女生一定要多运动，一方面可以保持一个完美的好身材，另一方面对于青春期的女生来说，多运动，可以促进身体发育，还可以长高。
青春期的女孩要多做运动，那么应该做哪些运动呢？
1.跳绳
跳绳对于很多人来说，并不陌生。多跳绳可以有效地燃烧全身的脂肪，特别是瘦腿、瘦肚子，而且也有利于青春期的女生长个子。
2.“一字马”
“一字马”也就是大家熟知的劈叉，劈叉不仅可以拉伸我们的韧带和肌肉，还可以美化腿部线条，多做这个运动，对于青春期的女生很有帮助。
3.瑜伽
运动可以增强免疫力，有利于身体健康，这个运动是当今社会比较流行的一种运动，在家不用节食，不用去健身房，就可以动起来。
女生时刻都处在青春期，如果你想要变瘦变美，运动是个不错的选择哦！
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