入秋以来，您是否发现自己的皮肤发生了变化？夏季光泽湿润的皮肤，开始变得干燥、粗糙甚至瘙痒？尤其是手脚和腿等处于身体远端、且经常暴露在外的部位。
完好、健康的皮肤是保护内脏器官的第一道屏障。秋冬季节有的人感觉皮肤干燥、瘙痒、脱皮，还可能会加重原有的皮肤病。
经历了酷暑，人体因暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时秋季气候干燥凉爽，再加上体内水分不足，导致皮肤干燥、粗糙。
皮肤干燥程度和瘙痒程度成正比
随着年纪增大，人的皮肤因为弹性纤维退化，所以容易松弛。皮肤松弛就会造成肌肤表面的油性减少，导致皮肤干燥。皮肤越干燥的人，越容易感到瘙痒。感到瘙痒抓挠皮肤时应注意力道，不可用力过猛。
中医认为，皮肤干燥、粗糙的背后，实际上反映的是更为严重的两大问题——气血亏虚和津液不足。血是濡养身体内外的根本，气是推动血在周身运化的动力，只有气血充足，且相互协调，才能保证面色红润和皮肤的嫩滑。而秋燥伤阴就会造成津液的亏损，导致身体不能润泽，头发皮肤干枯萎黄。
瘙痒也是当前秋冬季节常见的问题，多为皮肤表面出现皮疹，这常与的血虚、风燥有关。
还有一些疾病，也常会引发皮肤瘙痒，可能引起皮肤瘙痒的常见内脏疾病：胃癌、肝癌、糖尿病、尿毒症、脑动脉硬化、甲亢等。
【提示】长期感到皮肤瘙痒千万不能忽视。临床中有些人长期感到皮肤瘙痒，属于慢性病的前期征兆，一定要及时去医院检查治疗。
1注意饮水
皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系，人体缺乏水份时，肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象，想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻，每天要多喝水。
2适当减少洗澡次数，温水洗澡
在夏季，很多人都是每天洗澡的，但是进入秋季，人体皮脂腺分泌减少，应适当减少洗澡次数。正常人基本每周2次为宜，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。秋季频繁洗澡，反而会加重皮肤干燥的感觉。
还需要注意的是洗澡不能用太热的水。温水对皮肤有益，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用碱性小的沐浴产品。
3涂抹润肤膏、按摩全身
排除器质性病变继发的瘙痒后，如果皮肤出现了瘙痒，也不必马上涂抹大量的药膏，可以在洗澡后涂抹润肤膏。
应当在浴后皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
还可以采用干洗身的方法，就是用双手摩擦全身皮肤。皮肤瘙痒是因为皮肤的血脉壅塞不通了，用这种方法可以促进气血的流通，从而对于皮肤瘙痒有治疗作用。这种方法，对于那种常年容易感冒的人，也有预防感冒的作用。
4合理使用加湿器
干燥是秋季最主要的问题，此时很多人会用加湿器增加空气的湿度。专家提示，如果加湿器使用不当，会给身体带来严重危害。
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湿度对健康的影响
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湿度小于40%，细菌易附在鼻黏膜上，诱发咳嗽；
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湿度大于60%，体内热量无法畅快散发，感到憋闷；
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湿度45%—60%，是人体最适宜的湿度。
5调整生活方式
最后提醒大家要注重生活方式的调整，比如减少食用刺激性食物，保持大便的通畅等等，这些都将帮助我们保持健康的皮肤状态。
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