我们人类和自然界其他的生物被称之为生灵。人们也因死后是否有灵魂存在而争论不休，有时候梦境也带着我们进入奇妙的幻界，圣经上记载给人生命的是圣灵，肉体是无益的。即使人们生活在相同的环境当中，命运却千差万别，是什么造就了我们不同的命运？
为什么我们期待的和我们的现实有着这么大的差距？
真正的你—自由自在的灵体：无限的丰足，无限的创意，无限的力量。你自以为是—受时空限制的一个身体：在有限的世界资源中挣扎求存，幸福快乐操纵在别人手里，或是取决于你能得到多少分量的世俗价值。在我们深层次的潜意识里面，将自己的情绪痛苦束缚于外在的人或事。我们无限的力量和天赋被困于生活当中的磨难困苦之中，而不得自在。我们将自己置身于现实的世界当中，在忙碌的生活、工作中不停奔走，有多少时间留给自己的内心去感受它的平和宁静？许多人并没有。
当悲伤、痛苦、愤怒、无助的情绪涌来的时候，有的人选择发泄，有的人选择压抑，它并没有一个好的归处。这个时候你是否思索过情绪因何而起，因何而灭，是外在吗还是我们的内心？
如果我们可以将自身抽离出来，一个旁观者的身份去看待情绪。站在情绪的身边观察他，看它起看它落，似乎和我们没有关系了，等渐渐消退。我们的内心也会逐渐的安宁。这是内观的一种方法，也可以不断练习黄庭禅坐。
每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个好机会，帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。在不断面对自己的过程中升起自己的力量，使力量越来越强，你的生活也会越来变好，如你理想所望。
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