夏天天气炎热,水果当然是每天都离不了的,比如西瓜甘甜可口,放在冰箱里冰镇一下,吃起来那叫一个爽啊,荔枝鲜嫩多汁,杨梅酸爽可口。

很多人怀孕后胃口不佳,尤其在炎热的夏季只想吃一些水分较多的水果,殊不知身为孕妇,在夏天吃水果的时候也要注意,很多水果吃多了会伤害身体,不知不觉中就会让你落下病根,今天咱们就来讲一讲吃水果时候,应该怎样区分。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(1)

一,越吃体内湿气越重的水果。

慎食人群:湿气重的孕妇

如果你的体内湿气本身就比较重,那么在吃水果的时候要注意不要吃太多热带水果,比如芒果,菠萝,榴莲等。这些水果大多偏湿热,如果吃太多的话,就会让原本湿气很重的身体雪上加霜。

实在控制不了,可以吃一点儿解解馋,但不能常吃和多吃。如果体内湿气比较重,吃西瓜的时候,最好不要冰镇着来吃,如果吃太多,就会加重脾胃的损伤,导致体内的湿气更加难以排出。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(2)

二,越吃越便秘的水果。

慎食人群:孕晚期容易便秘的准妈妈们

①生香蕉

经常会听人们说,如果便秘多吃一些香蕉,有助于肠胃蠕动也有助于通便。这种说法虽然没错,但是吃香蕉的时候一定要注意吃熟透了的香蕉,现在市面上的香蕉大多是从很远的地方运输过来的,所以这些香蕉从树上摘下来的时候是比较生的。

生香蕉里面含有的鞣酸比较多,吃进肚子里会让粪便变得更加干燥,同时还会抑制胃液分泌,所以吃生香蕉会导致便秘的情况更加严重。尽量挑选熟透的香蕉来吃,香蕉皮上的黑点越多,成熟度越高。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(3)

②番石榴

番石榴含有非常高的膳食纤维,很多人觉得如果便秘,吃这种水果是有助于改善的。但其实这种水果里面也含有大量的鞣酸,尤其是偏生的番石榴,吃起来口感比较脆酸,硬的番石榴吃多了会加重便秘的情况。

假如非得要吃的话,最好把外层的番石榴皮去掉再吃就会减少这种情况的发生。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(4)

三,越吃越胖的水果。

慎食人群:体重超标的孕妇

很多爱漂亮的小姐姐减肥的时候,通常选择用水果代替主食,但是有一些水果不但不能帮助你达到减肥的目的,还有可能会让你的肉蹭蹭上涨,关键是这些水果还不甜,没有什么味道。

①牛油果。

牛油果别看个头不大,里面的脂肪含量特别高,已经达到了15%。平时我们在吃饭的时候,瘦肉和鱼的脂肪含量只有3%到5%,这样一对比,就知道牛油果的脂肪含量有多高了吧。普通的水果,比如苹果和梨子脂肪含量只有不到1%,所以如果平时喜欢吃牛油果的话,每天建议吃1/4个就好。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(5)

②椰子。

天然的椰子水在减肥期间喝起来是完全没有问题的,因为含糖量和脂肪量都特别低,但是椰肉千万不要吃太多,因为每100g的椰肉大约就有35g的脂肪,31.3g的碳水化合物,如果换算成米饭的话,100g椰子就相当于一碗大米饭,平时我们购买的椰子一个最少也有1kg了,所以相当于是十碗大米饭,听到这里,你还对椰子感兴趣吗?

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(6)

四,越吃越伤肾的水果。

慎食人群:身体欠佳的孕妈妈

如果肾脏本来就有问题的人,一定不能碰杨桃。在南方,杨桃是一个再普通不过的水果,但是杨桃中含有可以影响中枢神经系统的神经毒素,身体健康的人吃这种水果是完全没有问题的,因为里面所含的神经毒素可以代谢到体外,但是如果肾脏不健康的人吃这种水果对身体的伤害是非常大的,因为他们的肾脏本来就不能正常工作,就算吃得不多,也是非常有可能引起中毒甚至死亡的。

健康的人群吃杨桃也要适量,如果患有慢性肾炎和高钾血症的人,在日常生活中,对钾含量高的水果尽量少吃,比如橙子,香蕉和橘子等。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(7)

五,越吃越伤胃的水果。

慎食人群:胃不太好的孕妇

山楂开胃几乎是一个常识,但是在炎热的夏天,如果吃太多山楂的话,是会很伤胃的。

因为山楂里面的果酸含量特别高,吃多就会刺激胃粘膜,最终会导致胃石形成,引起胃痛,恶心,呕吐。

如果喜欢吃山楂的话,每天吃10g左右就可以了。对于本身胃部有问题的患者,应该尽量少吃或者不吃。

冬天孕妇适合吃水果吗(炎热夏季吃水果有讲究)(8)

写在最后

无论是什么水果,不能因为自己喜欢就毫无节制,一定要挑选合适自己的水果,适量地吃对身体还是非常有好处的。

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