水是生命之源，我们身体需要水、我们做饭的时候需要水、我们洗衣服的时候需要水、我们洗澡需要水等等，生活中到处都需要水，水有着非常重要的角色。
但是大家最关心的可能就是喝进我们身体里的水了，近几年来，关于日常饮用水的谣言有很多，有的人说反复烧开的水不能喝，有的人说纯净水不好，还有的人说喝阴阳水后会不舒服，到底是不是真的呢？下面小编给你一一分析一下。
反复烧开的水不能喝？
反复烧开的水叫千滚水，千滚水还有一种定义是一直处于沸腾的水，人们认为这种水中会含有大量的亚硝酸盐，喝了之后有害身体健康。
我们来看实验数据就知道了，自来水中本身就含有亚硝酸盐的成分只是含量很低，只有0.007mg/L，如果再烧开2次后，亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/L，而我国对亚硝酸盐的规定范围是小于等于1mg/L，即使是多次烧开后，也要远远低于国家的安全范围。
所以，大家可以放心的喝，对身体不会有影响的。
喝纯净水不好？
说纯净水不好的，解释的原因说长期喝纯净水会缺乏营养素，长期以久，会对身体造成伤害，首先纯净水里面确实缺乏人体所需要的矿物质，但是我们平常喝水是为了补充水分，而不是用来补充营养的，机体中所需的营养主要通过食物当中获取，并不是水分。
另外，纯净水是经过反复过滤和蒸馏的，对于其他的水资源来说，里面的杂质很少，日常饮用是很安全的。
喝阴阳水后会不舒服？
人们说的阴阳水是指凉水和热水的混合在一起，这要分两种情况告诉大家，一种情况是我们平时家里水龙头的水，这样的生水卫生是没有保障的，有可能会存在一些对身体有害的物质，把这样的水混合在热水里面就可能会造成身体不舒服的症状。
另一种情况是烧开后的凉水和热水混在一起，这是没有关系的，只要本身是安全卫生的水资源，无论你怎么混合都是安全的，放心的喝吧！
最后提醒大家的是：不要等口渴了再去喝水，这时候机体已经处于极度缺水的阶段了，不仅会影响体温的调节，还会影响身体的其他器官反应。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。
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