孩子不爱吃饭怎么办？常吃4菜3果，能消食化积，让孩子爱上吃饭。孩子是我们每个家庭里的中心，一家人都是为了让孩子健康成长，不断忙着。
特别是妈妈们，每天都在如何想着给孩子做什么美食，让孩子吃了，补充身体所需要的营养物质，可是辛辛苦苦做了一桌子饭菜，孩子吃几口就不吃了，这是什么情况呢？可能孩子是积食了，孩子的消化道没有成人好，吃多了零食，就容易积食，而不想吃饭了。
下面来推荐4菜3果，常给孩子吃，有消食化积防便秘的好处。
常给孩子吃4菜，补充维生素，纤维素，帮助孩子消食化积，还防便秘。
菠菜菠菜是一种含铁量非常高的绿叶蔬菜。菠菜还含有丰富的钙，维生素，粗纤维等。常给孩子吃菠菜，能补充身体所需要的营养物质，能消食化积，防便秘，非常不错。
推荐做法
菠菜鸡蛋饼
食材：菠菜适量，鸡蛋3个，葱少量。
做法：
①、菠菜去掉黄叶子洗净，葱洗净切末备用。
②、锅里倒入清水煮开，下入菠菜焯水1分钟捞出来放入案板上切成碎末。
③、往汤盆里打入3个鸡蛋液，菠菜碎，葱末，食盐，胡椒粉搅拌均匀备用。
④、锅里倒入食用油，油热下入菠菜鸡蛋液煎至金黄金黄装盘即可。
芹菜是一种现在大量上市的绿叶蔬菜。芹菜含有大量的粗纤维，钙，维生素等。常给孩子吃芹菜，能补充身体所需要的营养物质，能消食化积，防便秘，非常不错。
推荐做法
芹菜炒肉
食材：芹菜半斤，猪肉半斤，红椒少量，生姜少量。
做法：
①、将猪肉洗净切成薄片备用，生姜洗净切片，红椒洗净切片。芹菜去掉叶子洗净切成小段。
②、锅里倒入食用油。油热下入猪肉翻炒出油脂，加入生姜，红椒炒香。
③、加入芹菜翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒至断生装盘即可。
油菜是现在上市的时令绿叶蔬菜。油菜也叫上海青。现在的油菜非常鲜嫩可口，可以用来炒菜，煮汤吃。经常给孩子吃油菜，消食化积，防便秘，非常不错。
推荐做法
香菇炒油菜
食材：油菜半斤，鲜香菇4朵
做法：
①、将油菜叶子一片片剥离下来洗净控干水分备用，香菇洗净切成小块备用。
②、锅里倒入食用油，油热下入香菇炒香，加入油菜翻炒均匀，加入食盐翻炒至断生，加入食盐翻炒入味装盘即可。
白萝卜是一种非常好化积消食蔬菜。现在是白萝卜陆续上市的季节。现在的白萝卜非常的鲜嫩可口，非常适合秋冬季节常吃。经常给孩子吃白萝卜，消食化积，防便秘，非常不错。
推荐做法
白萝卜排骨汤
食材：白萝卜1个，排骨1斤，生姜少量，葱少量。
做法：
①、排骨洗净放入锅里，加入适量的清水，生姜，料酒煮开捞出放入砂锅里。
②、往排骨里加入适量的清水，加入生姜片，料酒大火煮开，转小火炖煮30分钟。
③、白萝卜洗净切成菱形小块，放入排骨汤里煮开，转小火炖煮20分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮5分钟入味，撒上葱花即可。
除了常给孩子吃以上的4菜外，还适合给孩子吃以下的3果。
菠萝菠萝是一种热带水果。菠萝的果肉气味清香，口感酸甜多汁很好吃。菠萝可以直接吃生吃，也可以做成菠萝炒饭，或是咕噜肉，都非常好吃。孩子不爱吃饭，可以用菠萝炒饭给孩子吃，相信孩子肯定会爱吃饭的。
推荐做法
菠萝炒饭
食材：菠萝半个，豌豆少量，胡萝卜少量，米饭适量，鸡蛋3个。
做法：
①、将菠萝削皮后洗净切成小块放入汤盆里，加入适量的清水，食盐浸泡5分钟。
②、豌豆用清水洗净，胡萝卜洗净切小丁，往碗里打入鸡蛋液，用筷子搅拌均匀备用。
③、锅里倒入食用油，油热，下入鸡蛋液翻炒成絮状装盘。锅里倒入食用油加入豌豆，胡萝卜，菠萝炒香，加入米饭翻炒均匀，加入鸡蛋，食盐翻炒入味装盘即可，
香蕉是一种非常适合孩子食用的水果。香蕉的气味香浓好闻，果肉吃起来香甜软糯很好吃。香蕉含有丰富的钾，维生素等。常给孩子吃香蕉，能补充身体所需要维生素，钾，防止便秘，还能愉悦孩子的心情。
梨子也是非常适合给孩子吃的水果。梨子含有大量的水分，维生素，果糖等。秋冬唱给孩子吃梨子，有润肺去燥，还有消食化积的好处。
推荐做法
梨子银耳汤
食材：银耳少量，梨子一个，枸杞少量，冰糖少量。
做法：
①、将银耳放入清水浸泡洗净，梨子削皮后洗净切成小块。
②、往砂锅里倒入银耳，梨子，清水大火煮开，转小火炖煮10分钟，加入冰糖，枸杞炖煮5分钟即可。
孩子不爱吃饭怎么办？常吃4菜3果，消食化积防便秘，孩子爱上吃饭。以上的4菜3果非常适合常给孩子吃，不仅能补充孩子身体所需要的钙，维生素，粗纤维等，还能有消食化积，防便秘的好处。这4菜3果的做法仅供参考，觉得不错的朋友可以试试这样做哦！我@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！
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