中风很多人都知道，可是你知道它有多可怕吗？先来看一组数据：在中国，中风患者则达到了700万，每12秒就有一个人中风，每21秒就有一个人死于中风。这组触目惊心的数据在提醒我们：认识中风，了解中风，及早预防。
中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多，与癌症、冠心病并列为威胁人类健康的三大疾病。然而，还有很多人以为中风是老年人才会得的疾病，其实并非这样，如今中风已经覆盖了各个年龄段，就算是身强力壮的年轻人，也会有中风的风险。
中风的时候，会出现猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂等症状，威胁身体健康。因此，我们要知道中风的诱因，并积极预防。
首先说说中风的诱因：
1. 精神过度紧张或长期高盐饮食引起血压过高。精神长期处于高度紧张的状态，或者有高盐饮食的习惯等，就容易引起血压过高。血压过高导致出现血管损伤和血管爆裂，如果这些受影响的血管刚好位于头部，就容易中风。
2.长期有吸烟等不良嗜好。吸烟有害健康，如果是长期有吸烟习惯的人，中风的几率更大。烟草中含有大量的尼古丁等有害物质，这些有害物质会加快心率，导致血压升高，扰乱身体里的凝血机制，聚集血小板，因此患心血管疾病或中风的几率也比普通人大。
3.缺乏锻炼，体重超标。肥胖的人容易三高，而三高则会加重中风的危险。因为三高会导致血管比较脆弱，从而引起中风。
4.患有糖尿病或心脏病。在临床上，中风的人群中大约有30%患有糖尿病，因为糖尿病患者患上动脉硬化的几率比常人更高。心脏疾病则会让病人的脑供血不足，引起中风的危险。
此外，中风与其他疾病的不同之处，就在于其后遗症给人带来的伤害特别大。轻者出现口眼歪斜、咬字不清、半身不遂，严重者甚至会出现大小便失禁、听力损失、脑力下降等情况。老年人碰上这些后遗症，大多都很难自理，因此也给家庭带来一定的困扰。
知道了中风的诱因之后，又该如何预防中风呢？
首先，应该重视中风的征兆。如果偶尔会出现面瘫、肌无力、言语困难等症状，且持续时间很短，很快就恢复正常，就要警惕是不是中风了，这种轻微的中风症状往往会被大家忽视。
其次，有病要积极治疗。如果已经患上了高血压、非典型糖尿病和心脏病等容易引发中风的毛病，要积极配合医生治疗，定期检查身体，杜绝中风的隐患。
最后，要坚持锻炼身体，并且注意营养均衡，必要时可以补充叶酸及B族维生素、叶酸、维生素B12和维生素B6等营养元素，可以有效降低胱氨酸的水平，从而预防血酸形成，降低中风的危险。
中风越来越常见，并且有年轻化的趋势，我们要积极了解中风的诱因，并做到预防有方。
参考文献：
刘云霞,《中风后遗症康复治疗临床观察》,辽宁中医药大学学报,Journal of Liaoning University of Traditional Chinese Medicine,2018年12期.
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