有句俗语说“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,所以很多男性在择偶的时候都十分关注女性的身高,希望可以找一个身高在165㎝以上的女孩来改善下一代的基因。不止如此,为了不拖后腿,很多较矮的男性在成年以后还会想各种办法来让自己长高,而他们最常选择的方式就是跳绳。那么,跳绳真的有这么神奇吗?真的可以帮助成年男性长高吗?骨科医生给出了我们答案。

刚成年跳绳能长高吗(成年后还可以借助跳绳长高)(1)

跳绳确实有助于青少年生长发育

我们知道,跳绳是一项需要不停跳跃的运动。在这个运动过程中,我们的双腿在不断的跳起落下,双臂也在不停的摇摆,这都会帮助青少年的骨骼发育,使其变得更匀称、更灵活,非常有益于长高。不过,这是对正处于成长发育期的青少年来说的。成年以后,我们的骨骼发育基本上已经完成,不会再发生大的改变,骨骼的长度也很少会在长长。当然,如果你属于发育较晚人群的话,跳绳或许可以再帮你长高几厘米。但是,已经定型的成年人基本上是不太可能通过跳绳来长高了。

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虽然,跳绳不能帮助成年男性变高,但它却是一项非常有益于身体健康的运动。

跳绳给身体带来的好处

帮助肠胃蠕动,提高消化吸收功能。在身体不断跳动的过程中,肠胃也会随着跳起落下而震动,就如同按摩一般,起到促进肠胃吸收的作用。

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让思维更清晰。有研究发现,经常跳绳的人,他们的思维更灵活、更清晰,而且大脑也更容易消除疲劳感、恢复活力。

紧实肌肉,锻炼身体。跳绳是一项全身性的运动,坚持锻炼,能让全身肌肉更结实,消除手臂、臀部和大腿上的多余脂肪,使形体不断健美,动作更敏捷,身体重心更平稳。

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预防疾病。作为有氧运动的一种,跳绳还有助于减少体脂,这对预防老年朋友的高血压、糖尿病等代谢疾病大有帮助。

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不过,跳绳也不是一件简单的事情,如果没有跳对的话,很可能会伤到自己。

跳绳时一定要注意这4个细节:

① 跳绳前要做好准备工作,活动放松肌肉和关节,脚部用力要均匀协调,避免扭伤;

② 不要跳的太高,避免膝盖受伤,尤其是身材比较肥胖的人;

③ 不要盲目的追求数量,要以自己的忍受力为准,循序渐进;

④ 最好选择质地比较软的地方,比如草坪、木地板,作为跳绳的场地,尽量不要在水泥地板上挑,以免膝关节因震动过大而受伤。

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