建议一日三餐正常吃，营养均衡控制热量即可，下面我们就来聊聊关于减肥一直减不下去是为什么?接下来我们就一起去了解一下吧!
减肥一直减不下去是为什么
建议一日三餐正常吃，营养均衡控制热量即可。
女孩子因特殊的生理构造在减肥期间营养不良会造成营养性贫血。
你的运动量是足够了 ，但问题在于全部都是有氧运动，有氧运动做的越多基础代谢就越低，就会导致前期减得快，后期减的慢。
建议添加一些力量型训练，比如深蹲，卷腹这种刺激肌肉的运动增加基础代谢的同时可以让体型更加好看。可以把跳绳和跑步去掉一项，改为力量训练＋跑步或跳绳。力量训练建议20－40分钟，自己循循渐进慢慢增加训练量。
另外，体重只是一个参考，很多因素都会影响体重的波动，只要做到消耗＞摄入，剩下的交给时间。
减肥不是短跑，而是一段马拉松，坚持下去你总会看到你想要的效果。希望我们每个人都能减肥成功呀，夏天就要美美的！
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