巧克力作为生活中常见的零食,不少女性在节日时都希望收到鲜花和巧克力,觉得是浪漫的标志。而巧克力有许多类型,包括白巧克力,黑巧克力等。许多人会通过吃巧克力的方式来减肥,觉得其热量不高,饱腹感强,减肥期间多吃点巧克力就可以瘦身减肥,还对部分疾病有预防作用,究竟能否实现?

黑巧克力如何吃能达到减肥效果(黑巧克力不仅能减肥)(1)

市面上购买的大部分巧克力都是代可可脂加工而成,而黑巧克力纯度较高,苦味明显,并非代可可脂加工而成,因此其健康程度较高。另外,黑巧克力不属于热量低的零食,其热量高,能够快速补充体力

如果已经有肥胖表现,在其他饮食没有控制的情况下吃很多的黑巧克力,对体重稳定控制不利。当然,如果可以控制饮食,减少热量获取,通过适量吃黑巧克力提供能量,维持体力,确实可以辅助减肥

可以降低心脏病患病率?

关于黑巧克力能否降低心脏病患病风险要去了解,而这种说法并非无稽之谈。黑巧克力纯度高,吃起来苦味明显,许多人不能接受,但其含有的多酚,黄烷醇等物质在一定程度上可以促进血液循环,辅助扩张血管

另外,这些营养获取可以减少身体对坏胆固醇的吸收,调节血脂,稳定血压,减少炎症因子产生,对心脏有保护作用。

黑巧克力如何吃能达到减肥效果(黑巧克力不仅能减肥)(2)

哪些人不适合吃黑巧克力?

黑巧克力虽好,但并非所有人都适合,其中有基础性疾病在发展,例如冠状动脉粥样硬化,有发展为冠心病,心梗等严重疾病风险的人,黑巧克力不能大量摄入,否则会增加心脏的泵血负担,反而不利于病情控制。

还有的人对巧克力过敏,摄入巧克力之后身体会有不良反应,常见的症状是皮肤发痒,起红疹,也要远离,不能因为这些食物有人体需要的营养,可以辅助改善某些症状就盲目获取,关键是身体适应,正确获取。

黑巧克力如何吃能达到减肥效果(黑巧克力不仅能减肥)(3)

通过上述内容可以发现,黑巧克力正确利用的情况下可以辅助减肥,还能降低心脏病风险,但是,已经过度肥胖了,高热量的食物需要远离。

有的人三餐没有控制饮食,平时缺乏锻炼,减肥也只是说说而已,在两餐间隙的时间还额外吃巧克力补充能量,维持体力,会能量提供过多而让体重飙升。当然,已经有心脏基础疾病发展,单纯利用巧克力来调节也并非可行方法,关键是正确治疗。

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