月经是女性朋友特有的一个生理标志，日常生活中很多女性朋友来月经的时候都会积极调理和改善日常生活，希望能够安稳度过月经期。
当然也有一些女性会把月经看作是身体健康的晴雨表，因为月经是从子宫当中产生的，所以通过观察月经的状态，能够判断子宫和身体的健康状况。
1、月经周期，月经周期为28天，在这个范围上下波动7天属于正常。
2、月经量，月经量为每次来月经时使用10~30片姨妈巾，在这个范围内属于正常。
3、月经颜色，月经颜色为鲜红色，落在姨妈巾上之后，受氧化作用影响变成暗红色，符合这个标准属于正常。
4、月经持续时间，月经持续时间为2~7天，处于这个范围内属于正常。
所以广大女性朋友可以通过以上这几个标准进行观察和对比，如果这几种情况都属于正常的话，那么从侧面也能够反映出来，身体和子宫的健康状况是非常不错的。
除此之外很多女性朋友也听说了一些所谓的经期禁忌，比如一些女性朋友认为月经期间是不能洗头的，并且也会严格遵守这个原则，这种说法真的有一句吗？下面我们就一起来看看吧。
——经期不能洗头？
想必很多女性都听说过经期不能洗头这种说法之所以会有这种说法，其实是从过去流传下来的。
早在过去的时候房屋保暖措施不足，北方地区的冬天非常寒冷，如果这个时候在月经期间洗头的话，那么就可能会导致湿寒之气堆积在身体当中，出现痛经宫寒的情况。
——经期不能洗澡？
有些女性朋友也听说月经期间是不能洗澡的，所以会严格遵守这一点，就算是炎热的夏天出汗量比较大，也能忍住不洗澡。
早在过去的时候淋浴设备不足，人们想要洗澡的话就只能用澡盆洗澡，这也是我们所说的盆浴。
可是月经期间用澡盆泡澡的话，很容易导致洗澡水里的一些细菌和有害物质运行到女性的子宫当中，从而影响到子宫健康，其实女性朋友在月经期间选择淋浴是没有问题的。
——经期不能运动？
有些女性朋友听说月经期间不能运动，可能会影响到子宫内膜的修复，也不利于位置月经的状态。
这种说法存在着一定的片面性，所谓月经期间不能运动是不建议剧烈运动，因为剧烈运动的确会影响到子宫内膜的修复。
可是如果一点运动量都没有的话，很容易影响到经血顺利排出，所以女性在月经期间可以做一些比较缓和的运动。
1、吃冷饮
炎热的夏天人们喜欢吃冷饮，就算是女孩子来月经了，也会不当回事，如果经常吃冷饮的话，很容易导致寒气堆积在身体当中，同时也可能会引起宫寒痛经的情况，所以这一点一定要尽量避免。
2、吸烟喝酒
随着人们思想的转变，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友也加入到了吸烟喝酒的行列当中，女性的身体结构比较特殊，特别是月经期间，如果经常吸烟喝酒的话，很容易对子宫造成极大的伤害。
3、滥用药物
大多数药物当中的成分都是非常复杂的，甚至还有一些药物携带激素成分，所以女性朋友月经期间一定要谨慎用药，最好遵医嘱用药或许要更加安全，千万不要拿身体健康开玩笑。
综上所述，虽然对于女性朋友而言，月经是一件非常熟悉的事情，但是月经期间的一些注意事项也应该提前了解，可别进入了月经误区。
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