饮食不当是导致肥胖的最主要的一个原因,如碳水化合物摄入过多,就是其中之一。玉米粥由于含有丰富的碳水化合物,有人便担心吃玉米粥,会导致身体发胖,这是真的吗?接下来听听碧生源专家怎么说。

碧生源健康专家指出,玉米粥含有丰富的碳水化合物,其脂肪含量极低。而碳水化合物是维持人体健康的必需营养物质,在其他的主食如米饭、馒头、面条等谷物类食物中,同样含有丰富的碳水化合物。吃玉米粥等谷类食物,是否会长胖,取决于吃的数量和食物组合等要素。

碧生源搭配什么减肥(碧生源吃对玉米粥)(1)

还是回到那句老话:食物吃得过多,使摄入的总热量大于身体消耗的总热量,多余的热量转变成脂肪,储存在体内,就容易引发肥胖。

碧生源专家建议按正常量吃玉米粥,不但不会发胖,还有利于减肥。除碳水化合物之外,玉米粥还含有较丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分,有利于促进消化,防止体内脂肪堆积。玉米所含的膳食纤维具有饱腹感,可减少食物总量和总热量的摄入,有利于减肥。膳食纤维还可帮助体内大便的形成,促进排便,这也有助于瘦身。

不过,玉米粥虽好,但也不要多吃。如果经常大量吃进玉米粥,在粥里面又加入较多的食用糖(单糖和双糖),或者同时吃入较多的油性食物,那就很容易导致摄入的热量超标。长此以往,身体自然就会发胖,但这种发胖并不是玉米粥的错,而是吃法不对导致的。此外,也可饭后来一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等,都能有效提高人体内新陈代谢的效率,从而帮助达到瘦身的目的。

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