这是 达医晓护的第2196 篇文章
诸葛亮在我们心目中，上知五百年，下知五百载，通晓天文地理，简直整个世界都在他掌控之中。可就是这样一位伟人，他却不能掌控自己的健康。54岁时，他的生命如摇曳在七丈原夜风中微弱的七星灯一样带着遗憾恋恋不舍地熄灭了。回顾他的一生，既是“谈笑间，樯橹灰飞烟灭”的传奇，又有未出茅庐，而三分天下的气魄，更有出师未捷身先死，常使英雄泪满巾的悲壮。
他的一生可谓是奋斗的一生，殚精竭虑的一生。正是这年复一年的奋斗，日复一日的的操劳一点一点侵蚀他健康的肌体，使生长不正常的细胞失去了有效的监督，最终恶变为可怕的癌细胞吞噬了他的生命。
癌细胞？有点搞笑吧？诸葛亮得的是癌症？没错，他得的正是胃癌。
在五丈原时，诸葛亮已经积劳成疾，身体严重虚弱，可是此他仍然“并日而食”——饮食极其不规律。即使他此时已达到了工作狂的状态，依然给自己不断加压，“臣安敢不竭尽忠贞之节，继之以死乎”，“臣虽肝脑涂地，安能报知遇之恩也”。与此同时，两位大将又相继陨命，更给他以沉重的打击，此时他身体内免疫系统几乎处于瘫痪状态，增生异常的胃粘膜细胞趁机发动政变，摇身成为癌细胞，开始了肆无忌惮地进攻。
在当时的医疗条件下，诸葛亮也无力回天，“吾心昏乱，旧病复发，恐不能生矣”。不仅如此，他最强大的对手司马懿敏锐地感觉到诸葛亮那颗将星正逐渐变得黯淡，因此在诸葛亮派人给他送女人衣服之际，只是很轻松地问：“孔明寝食及事之烦简若何？”愚顿的使者竟然说：“丞相夙兴夜寐，罚二十以上皆亲览焉。所啖之食，日不过数升。”由此司马懿得出结论，“孔明食少事烦，其能久乎？”果然，不出数月，诸葛先生带着遗憾离开了人世。
我们在循着出师表回顾诸葛亮的一生，看看胃癌到底如何吞噬了这样一位伟人。“臣本布衣，躬耕南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。”二十七岁以前，诸葛亮隐于田园，身体健康精神愉悦。然而一个人的介入，改变了他的一。刘备三顾茅庐，让他离开了恬适淡定的田园生活，走上了并不为人看好的处于劣势的刘氏集团CEO的岗位。
在受命之初便面临困境，“受任于败军之际，奉命于危难之间”，在这种巨大的压力之下，他每天只能“夙夜忧虑，恐付托不效，以伤先帝之明”。就在此时他身体的健康平衡被打破了，促进健康的生活方式全部放弃，健康的天平开始一点一点向不健康的一方倾斜。
胃肠不仅是消化器官，也是感情器官，当人体处于焦虑状态紧张时，胃部的血液供应减少，胃肠蠕动减弱，而胃酸分泌增多，尤其再加上吸烟的因素这种情形就更加严重。食物长时间停留在胃内（本来正常人四到六个小时胃内所有的食物就可以排空），不停地刺激着胃粘膜，同时增多的胃酸得以浸透平时很侵蚀的胃粘膜的保护屏障，进一步加重胃粘膜上皮细胞的损伤。长此以往，不断正常更新的胃粘膜细胞发生了紊乱，如果此时从饮食、情绪等各方面注意，不正常的细胞会被及时清除掉。直至五丈原，最后一根稻草彻底压倒他。
我们可以看出诸葛亮虽然有很高的智商，但是健商却很低——不能掌控自己的健康。我们可以从如下五个方面进行分析：
01
自我保健意识
看诸葛亮每天连最基本的吃饭、睡觉都不规律，这项的得分不会太高。
02
健康知识
依他的博学这项肯定会得高分，只可惜他有丰富的健康知识却不用于实践。
03
生活方式
每日“并日而食”，“食物甘味”，因此这项也低分。
04
精神状态
“夙兴夜寐，恐付托不效，以伤先帝之明”，可以看出他每日生活在焦虑之中。
05
生活技能
大家肯定会说他身为一国丞相，事业当然很成功，其实我觉得不然。在大的方面，当年南征时，谏议大夫王连他说劝说：“南方不毛之地，瘴疫之乡；丞相秉钧衡之重任，而自远征，非所宜也。”但他却说：“南蛮之地，离国甚远，人多不习王化，收复甚难，今当亲去征之，可刚可柔，别有斟酌，非可容易托人。”在小的方面，“罚二十以上皆亲览焉”由此可以看出他是一个很好的战略家，却不是一个好的管理者，正是由于他管理上的失误，导致蜀中无大将，这样他工作的压力就更大了，为了此时他为了减轻压力，就只能给自己增加更多的工作量，在工作中忘却压力，最终形成了一个恶性循环，直到他的身体被癌细胞吞噬为止。
因此一个健康的人，首先应该有自我保健的意识，把健康把握在自己手中，然后把获得的健康知识运用于日常生活中，养成良好的生活习惯，同时养成良好的工作习惯，合理统筹安排工作和生活，如列宁所说，“会休息的人，才会工作”。
作者：中国医学科学院血液病医院
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