俗语说：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。
入伏，即入“三伏天”。
标志着暑天的正式开始！
足蒸暑土气，背灼炎天光。
——（唐）白居易《观刈麦》节选
炎炎日正午，灼灼火俱燃。
——（唐）韦应物《夏花明》节选
古人以天干地支记录时间
每10天出现一个庚日
由于各年庚日不同
所以，
每年的入伏时间也不一样
具体到2022年来说，
7月16日交“初伏”
7月26日交“中伏”
8月15日交“末伏”
8月24日“出伏”
今年的三伏天依然是40天
✦入伏习俗✦
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
这是在三伏天关于饮食的俗语上，流传最广的说法。
每逢伏天，很多人的胃口就变得不佳。
此时，建议吃些营养高、易消化的食物。
✦养生提示✦
网上流传着一些伏天养生法，如“冬吃萝卜夏吃姜”“夏天吃苦，胜似进补”……这些大家习以为常的说法如何理解呢？
审核 | 国家健康科普专家库专家
北京中医药大学教授 贺娟
策划 | 谭嘉 王宁
编辑 | 王宁
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