由于产后身体会处在一段疲劳、疲惫期，体内激素水平也会相应变化，致使身体各器官代谢过程放缓，也是机体自我恢复的过程。主要是受分娩消耗过多体力以及营养代谢影响形成，可通过增加休息，营养补充，几周左右可逐渐恢复机能循环代谢。
1.早上不觉得饿。早上不会觉得饥饿，可以不用吃东西直到中午，这表示身体进入一个缓慢的新陈代谢，因为人在清醒状态下不应该4个小时都不会觉得饥饿。2.增加很多体重。当身体新陈代谢缓慢时，常会发现增加很多的重量，在腹部、大腿、和臀部，即使没有吃东西也容易变胖，甚至旧的减重方式已经不再适用。3.肌肉酸痛。经常肌肉酸痛，可能意味着甲状腺功能不良，导致酸痛。当体内甲状腺下降，这表示新陈代谢会自动受到影响。4.感觉精力不足。如果身体大部分时间感觉精力不足、性欲降低、感觉迟钝或沮丧，是患上了代谢分解、低能量水平也可能是缺乏维生素B或铁。
5.经常渴望吃糖。对糖的渴望是新陈代谢变慢的最主要标志之一，当身体的新陈代谢变慢，体内血糖调节就会不正常，因此会渴望吃糖。
6.肠胃功能较差。新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。此外，新陈代谢快慢，还与排便数次相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意。7.皮肤暗淡，气血不畅。如果身体的新陈代谢不好，会影响角质层细胞的脱落情况，更容易让厚厚的角质包裹在皮肤表层，不仅会令肌肤变得粗糙且光泽差，还会影响皮肤对保养品的吸收；另外，气血不畅也是新陈代谢慢的一种症状，而气血不畅，皮肤的营养供应差，也会出现粗糙，暗沉等问题，同时，又易感到头晕、气短等现象。
1.增加有氧运动。增加运动的质量是提高新陈代谢最直接、最快速的方式。秉持333原则，每周让自己运动3次，每次30分钟，这样可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，减去体重。
2.饮用大量的水。多喝水可以促进肠胃蠕动，还可以增加身体排汗或是排尿，排出毒素，提高新陈代谢。此外，多喝水还可以减去饥饿感，让你减少进食量。
3.多摄取蛋白质。不当的节食会让大脑因为身体饥饿，而降低新陈代谢速度。所以你应该要吃对食物。多摄取纤维质和蛋白质，可以提升新陈代谢。
4.泡一个热水澡。泡澡是常见加速新陈代谢的方式。你可以在水中加入一些浴盐或是精油，帮助自己放松。记住不要浸泡太久，以免新陈代谢太快，产生头晕的现象。
5.补充维生素B。维生素B群可以加速新陈代谢，提供能量。如果你经常感觉疲累、乏力，多补充维生素B群可以改善这种情况，最重要的还是别熬夜，多休息。
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