平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜可以缓解失眠,比如说苹果或者是香蕉,下面我们就来聊聊关于睡眼不好吃什么助睡眠?接下来我们就一起去了解一下吧!
![睡眼不好吃什么助睡眠(睡眼不好要吃的食物)](http://img.studyofnet.com/upimg/706972254.jpg)
睡眼不好吃什么助睡眠
平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜可以缓解失眠,比如说苹果或者是香蕉。
这些水果中一般都含有大量的维生素c和微量元素,所以适当吃一些就可以营养神经,能够增强植物神经功能,进而可以达到帮助睡眠的功效。
也可以适量补充一些钙元素,可以多吃豆制品,缺钙也会导致失眠。
平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜可以缓解失眠,比如说苹果或者是香蕉,下面我们就来聊聊关于睡眼不好吃什么助睡眠?接下来我们就一起去了解一下吧!
睡眼不好吃什么助睡眠
平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜可以缓解失眠,比如说苹果或者是香蕉。
这些水果中一般都含有大量的维生素c和微量元素,所以适当吃一些就可以营养神经,能够增强植物神经功能,进而可以达到帮助睡眠的功效。
也可以适量补充一些钙元素,可以多吃豆制品,缺钙也会导致失眠。