她是中国少数几位
四届奥运会参赛选手
2012伦敦奥运摘得女子双人花泳中国首枚奖牌
2014世界花泳锦标赛女子双人花泳冠军
2016里约奥运花泳双人自由自选赛亚军
2021东京奥运会花泳双人自由自选赛亚军
……
均是中国在相关项目上取得的最好成绩
——她是黄雪辰
一个上海女孩儿
从「花样游泳女王」到「乐乐妈妈」
再到重返赛场，成为「妈妈运动员」
她向全世界展示出一位非凡运动员的骄傲
以及一位平凡妈妈所蕴藏的强大能量
雪辰和女儿乐乐
我们叹服于泳池中她的优雅和力量之美
更好奇于她在赛场和生活中的身份转换
在奥运热仍未降温的当下
Modern Sky Kids有幸联系到了隔离中的雪辰
以视频电话的方式
和她畅聊了成长、奥运和妈妈日常的种种
参加奥运就像参加高考？
比赛中怎样保持妆发？
事业和家庭如何兼顾？
和女儿一起听阿肆和达达？
——听花泳女王向你娓娓道来
1.
奥运「四朝元老」这样长大
在水里还能跳舞？」
■ 您是从几岁开始接触花样游泳项目的？当时对花样游泳训练的态度是怎样的？
我是十岁开始接触的花样游泳，当时只觉得好奇，抱着去看一看的想法。因为教练说花样游泳是在水里跳舞的，我那时还没有概念，就感觉很好奇：“在水里还能跳舞啊？”
■ 当一个厉害的运动员、登上领奖台，这些是童年时的梦想么？小时候有没有想过长大要做别的事？
其实小时候对领奖台没有太大的概念，就是训练，和队友一起训练，长大后才会对领奖台有一点想法，但是花样游泳是打分项目，最终的结果其实并不是掌握在自己手里，所以这方面（能不能登上领奖台）自己还看得蛮开的。小时候我也对做老师挺感兴趣的，所以可能那时候比较想做教练或者老师。
雪辰和队友在东京奥运会赛场
■ 二十多年的花样游泳生涯中，有过后悔的时候吗？
怎么说呢……小时候根本不懂这些东西，长大以后有一年整个心理状态都不是很好，那时候会有一点点后悔，但现在也调整好了～
■ 未来会不会考虑做老师或者教练呢？
会考虑，因为我觉得，如果自己身上的一些东西可以传承下去，是一个自豪的事情。
2.
奥运参赛大揭秘
参加奥运会就像参加高考。」
■ 作为奥运「四朝元老」，关于这届有点特殊的奥运会，有没有什么有趣的经历和大家分享？
这一届比较有趣的事就是在疫情期间，因为大家的心情有一点偏差，教练为了调整我们的心态，会在训练前以游戏的方式调动我们的状态，有时候教练也会一起参与游戏，然后我们就会集体变着法地「玩」教练，哈哈！
■ 在备战这次奥运会的整个过程中，有没有想要放弃的时候，又是怎么克服的？
备战的时候其实也曾想过放弃，特别是在疫情刚爆发的时候，那时候知道要延期一年，对我其实打击还蛮大的。但是经过队里的教练、领导还有队友的鼓励，我明白了这是一件大家一起前进的事情，这样想起来就觉得确实是比一个人前进来得更有力量，大家在心灵上给了我很大的帮助。
与队友在训练中
■ 四次参加奥运，心态上会不会有改变？
心态上的话还好，因为自己做运动员其实蛮多年的了，然后重回赛场也是已经做好准备的，所以心态上其实没有变化太大。四次参加奥运对我来说，可能就是让你在高一高二读完之后放个暑假，再继续读高三这种感受吧。那么参加奥运会就像是参加高考，心理上其实变化不会太大。
■ 特别好奇，在水下，那么美妙的妆容和整齐的头发是怎么保持的，妆不会花吗？
我们有用一个叫鱼胶粉的东西来定型头发，用开水把它冲化了之后用在头上，它就会定型，你要想再把它抠下来，就得用很热很热很热很热的水再给它冲化……至于化妆品，我们有统一采购的化妆品，妆化得也会比较厚一些。
3.
是花泳女王，更是妈妈
妈妈运动员并不是特例。」
■ 您在退役、结婚、生娃后，再次重返赛场并取得佳绩，这在很多人眼里都极具传奇色彩，这期间有没有经历一些观念上的变化？
其实心态和观念上变化并不是很大，因为妈妈运动员其实在国内还蛮多的，在国际就更多，我也不是特例。我是做好了准备才重回赛场的，所以观念变化都不是太多。
与队友夺得东京奥运花样游泳团体赛亚军
下排左二位为雪辰
■ 对于一些年轻的妈妈而言，事业和家庭似乎难以兼顾，以您的经历和成就，有没有什么建议可以送给妈妈们？
怎么说呢……在我看来，为国家付出是很值得自豪、很荣幸的事情，我也觉得先有“大家”再有“小家”，家里人也会理解我。一开始我和他们可能会有一些矛盾，但是后来商量好了之后，他们都支持我。家里人会轮流照顾孩子，让我在这件事上没有后顾之忧。
■ 我们了解到您家里养了狗狗，平时孩子与狗狗之间的互动怎么样？一些父母在孩子还小的时候不太考虑养宠物，可以聊聊这方面的经验吗？
我在养乂乂（宠物名）的第二个星期就测出来怀孕了。其实养狗跟养孩子没那么大影响，如果孩子对毛发没有过敏的话，其实完全可以尝试一下。养宠物的话对孩子也是一个比较好的陪伴，有时候你大人不跟他玩，孩子就会去跟宠物玩。
有时候养宠物也可以激发孩子运动，因为宠物有时候跑来跑去，她也要跟着他跑来跑去。家长需要注意的就是弓形虫，但是弓形虫其实做好预防的话也不容易被你接触到，所以总体上是安全的，并且其实也可以在一定程度上提升孩子的抵抗力。
女儿乐乐和宠物乂乂
■ 乐乐一定知道您是运动员吧，她有没有对你说过一些有趣的话，或者问过一些童真的问题？
她知道，因为我每一次去训练的时候都跟她说我要去上班嘛，然后她也知道我的项目是在水里做动作的，叫水上芭蕾、花样游泳。然后有时候她也会和我们一起去游泳，会尝试做我们的动作，虽然做得不太好，也呛了不少水（笑）。
■ 怀孕期间，直到孩子出生后，您有注重孩子在音乐兴趣方面的培养吗？
我跟乐乐都蛮喜欢音乐的，我怀孕的时候就比较爱听音乐，天天在家没事儿就听音乐，所以她现在也蛮爱听音乐的。在我怀孕阶段，医生说，可以多给孩子听英语呀、莫扎特啊之类的，但在我这儿并没有（笑），我经常会听一些流行音乐，比如阿肆、达达乐队、吉克隽逸、马頔这些。
■ 乐乐开始接触花样游泳了，那您会希望她将来走这条路吗？
不太会，因为确实要吃苦，但是也看她自己选择。如果她真的很喜欢，我们也会把这些利弊都跟她说清楚，让她自己抉择，如果真的要走这条路的话，我和她爸爸也会全力支持。不走也无所谓，对孩子的话，我是比较希望她健康、开心就好。
■ 现在终于可以休息一下了，最想和孩子一起做哪些事？
我比较想跟孩子一起去旅游度假，和孩子多玩一玩，能够跟孩子一起去体验大自然。
4.
身材焦虑、育儿早教……运动员怎么看？
要让孩子尽量动起来。」
■ 为了重新参加训练，您减重60斤，这对普通人来说就像一个遥不可及的奇迹，想听听您的一些建议和指导。
关于这个减肥60斤的问题，其实我个人不建议大家去尝试的，因为确实比较突破孕后妈妈的生理极限，（在没有专业指导的情况下）可能会伤害身体。但我能这样也是因为我之前确实也是太胖了，所以就有空间给我减60斤，像我现在的体型再减60斤就也是很困难的一件事情，还是要在保证身体健康的前提下再去减肥。至于我的建议，那还是要闭上嘴迈开腿，哈哈。
■ 奥运赛场内的女选手英姿飒爽，场外也都是非常爱美的女孩，喜欢美妆、美甲等等，您的日常穿搭和妆容有没有心得分享？
妆容的话，其实我们比赛是有个比赛妆，生活中的话不会化那么浓，会带一点淡妆，毕竟出门见人还是要精致一点点。然后服装的话，其实我也关注时尚这一块，在自己穿着舒适的情况下，我会尽量往时尚靠近，当然在家里的话就纯以舒适为主了。
■ 我们身边的很多女孩常会有身材焦虑和容貌焦虑，您在这方面有没有什么想要对她们说的？
凡事都会有得有失吧，你既然想要美貌，肯定就是会失去一些，比如说美食（笑），吃得多就会长得胖，毕竟大部分人都是易胖体质嘛对吧。如果一定想要身材好一点的话，那就少吃点，多运动，自然就会很好地保持你的身材和容颜，因为运动完之后，整个人会容光焕发，这一块真的是会有帮助的。
■ 那平时会有忍不住偷偷吃零食的时候吗？
忍不住的时候肯定是会有的，但是就难得偷吃一回，偷吃完了之后就得再加大训练量。
■ 关注我们厂牌的爸爸妈妈们都很注意孩子在体育方面的教育和培养，作为一位专业运动员，这方面您有什么建议？
我个人建议是让孩子更多地去玩，就因为现在的孩子很多都不会去玩，一般都在家里呆着，然后父母也在家里呆着。其实父母把孩子带出去，比如说跟孩子一起去放风筝，一起踢球，这些都得跑，都是一种运动。家长要让孩子尽量动起来，不要自己坐在那儿玩儿手机，然后你指望孩子一个人去玩，也不太可能。如果父母有时间的话，带孩子一起出去玩是最好的。
其实孩子小时候玩，对他们自身的一个协调性很有帮助，如果有多几个孩子一起玩，就更好，从小就可以培养孩子协作的概念。从小你就可以让他自己建立一个自己的关系网，知道自己怎么跟人家沟通，这其实是百利而无一害的事情。不要觉得孩子玩就是不会学习，其实孩子只有玩起来了才会有兴趣，有了兴趣才会持续发展。
■ 平时会给孩子报一些不同的兴趣班吗？
会的，但是可能不会像外面家庭那么多，因为在体育运动这一块，其实我们就自己可以承包了（笑）。在孩子的逻辑或者是音乐教育上，我毕竟还希望她能多接触一些。
■ 我们了解到乐乐爸爸也是游泳运动员，所以孩子的体育运动方面一定会比普通小朋友更棒。那爸爸平时带娃，您给他打多少分？
我们家的话，爸爸带孩子游泳肯定是90分的，爸爸带孩子生活嘛……那勉强65分吧，刚过及格线（笑）。跟自己预想的肯定是会不一样嘛，就会有一个落差。算了……要求不能那么高，爸爸带娃孩子不要受伤我就心满意足了（笑）。
虽然相隔千里，但聊天的过程中，平日只能在赛事转播中看到的雪辰，仿佛就和我们近在咫尺，带着运动员特有的开朗性情和明媚气息。
这样的感染力让人很快明白：「妈妈运动员」不是扁平的标签，而是一个自信有爱、内在充盈的真实女性。
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