以下基于这名轻度抑郁者还相信自己的力量，相信方向是光明。
首先，轻度抑郁者，像一个空瓶，大部分空间装满了各种情绪，像一个没被倒空的瓶子，再没有空间了。所以我们首先要做的是清空它，释放。
我们可以尝试找到身边最信赖最想分享的人。
坦诚告诉对方自己的现状，一定要真诚，而非开玩笑方式（有的人沟通方式会倾向于浅尝即止，这样容易再次受伤，即便对方不能同理，也坦然接受。
毕竟多年的相处经验会给对方留下深刻印记，或者对方也不愿意接受你目前这个状况，因为他觉得你是可以有能力走过这个难关的，而非对方不爱你）。
最好的是寻找专业平台（非一对一心理咨询）。而是身心成长类平台，这类平台像一个温暖的大家庭，足够允许情绪释放，有能力带领你往回看到，我是如何一步步走到如今的。
这样就开始自我的探索了，这是世间最美妙的事，就是遇见未知的自己。
如果你身边有正规宗教人士，给你的印象还不错的，可以求助。
不需要排斥，只需要去吸收自己想要的营养，也不需要考虑以后是否信教，重点是走出当下的坑。当然这些朋友也是人，不要以完美的心去苛求每次都恰到好处的相处。
我们所有的遭遇都不是为了让你受苦，而是引领你觉醒的强大助缘。跨过这道坎，拿到生命馈赠的礼物。力量一定是慢慢积累的，积累后会稳稳的。
相信内在力量的指引。
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