每个人的体质不同，早晨饮茶也要因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。对一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当、保险的清肠胃选择。
很多出现过喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的人，多数原因都是空腹饮茶导致。因此，处于空腹阶段时，最好不要饮用一些刺激性强的茶品或饮品。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，更会影响我们人体对维生素B1的吸收。因此，我国古代就流传有“不饮空心茶”的说法。
当然，如果你已经习惯了早晨饮茶，那么喝茶的浓淡程度应该循序渐进。比如选择一些性温的茶品，如普洱熟茶。普洱熟茶有养胃的作用，特别对于前一天晚上饮酒的人来说，早晨来杯熟茶，对胃可以起到保护作用；或绿茶，如清香型铁观音等，但性寒凉，胃寒的人不适宜选择。
喝茶还要讲究时间。以茶养生固然不错，但如果喝错了时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。比如在晚上不适宜喝一些刺激性强的茶，因为晚上是休息时间，如果过量饮茶的话，其中的咖啡因会促进脑神经过于兴奋从而影响到睡眠质量，甚至会引起失眠。
,
