秋冬天气干燥寒冷,这种天气最容易引起皮肤干燥、干咳,严重的时候还会带有血丝。中医称这种为“肺恶燥”,因为一咳起来就绵延不绝,这个时候就得多吃点润肺止咳的!

水果:橙子

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(1)

橙子含有丰富的维生素C、萝卜素、柠檬酸等营养物质,具有生津止渴、疏肝理气、开胃等功效。

水果:柚子

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(2)

柚子酸甜凉润,性质偏寒凉。中医认为柚子对肠胃不适、轻微咳嗽以及感冒都能起到很好的缓解作用;冬天天气干燥,可以适当吃一些柚子清热去火。

水果:梨

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(3)

梨具有生津润肺、清热解毒的功效。我们常吃到的“冰糖雪梨”就具有止咳化痰、清热去火的功效。

水果:甘蔗

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(4)

甘蔗含糖量高,具有滋养润燥、清热润肺的功效。对与咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽都有不错的缓解效果。

水果:柿子

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(5)

据研究发现,经常食用柿子具有很好的祛痰、镇咳的效果。不过因为柿子性寒,不宜空腹吃。

水果:枇杷

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(6)

我国民间一直有用枇杷润肺止咳的习惯。中医指出,枇杷性凉,味甘,具有很好的润肺化痰、止咳的功效。

蔬菜:萝卜

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(7)

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,白萝卜能清肺润喉,生吃效果也不错,而且萝卜还含有辣味成分,可一直细胞异常分裂,进而预防癌症的发作;此外,萝卜还能杀菌、增进食欲和羽织血小板凝聚等作用。

蔬菜:冬瓜

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(8)

《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”肺热咳嗽、风热咳嗽可以多吃点冬瓜。冬瓜性味甘凉,能润肺化痰,也是中医治疗咳嗽的常用之品。

蔬菜:竹笋

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(9)

竹笋性味甘寒,有清热化痰的作用。《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”

蔬菜:山药

润肺止咳食补(润肺止咳补起来)(10)

山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”

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