如何快速练出8块腹肌呢，这里有个方法，一分钟可以练就！

简单7天内练出八块腹肌（有一分钟练8块腹肌的方法）(1)

开个玩笑，男人都渴望有腹肌，当然女人也希望自己的男友或老公有腹肌。可是大多时候，男人只有啤酒肚，真相总是这么残忍。肚子容易堆积脂肪，大肚子那是自然现象，但是腹肌才是帅，那就练起来啊！如何快速把啤酒肚变腹肌呢！

简单7天内练出八块腹肌（有一分钟练8块腹肌的方法）(2)

我这里有个动作，一个月能让你成型，练不练就看你自己了。每个动作20次，完成一个动作休息1分钟继续下一个动作。2-3组，一个月见效果。

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是男人，就练出6块腹肌，去炫身材，没腹肌不谈身材！

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