当有不好的念头升起时，我们该如何做？，下面我们就来聊聊关于当你觉得很难的时候该怎样思考?接下来我们就一起去了解一下吧!
当你觉得很难的时候该怎样思考
当有不好的念头升起时，我们该如何做？
在心理咨询时，经常会有来访者问这类问题，有不好的念头怎么办，怎么做？
有不好的念头，一般都是心理疾病患者到了某个时间、某个地点，看见某个人等相关情境，会立即产生焦虑情绪，这种焦虑情绪来的非常快，有时可能察觉不到，在这种焦虑情绪推动下，出现某些可怕的念头，想法，接着就是出现症状，发作等。这是条件反射，一般是控制不住的，念头来了只能发作。
那怎么办，心理咨询就是帮助来访者了解自己症状形成的过程，知道条件反射的原理，知道自己的哪些认知不合理，需要改变，改成什么样的认知，都清楚了，焦虑会降低，但还会发作，因为条件反射还在，思维模式还在。这需要用反复暗示练习的方式，在大脑建立一个新的思维模式，就是新的条件反射，反复练习，让新的思维模式在大脑运行起来，问题就解决了。
解决问题要从源头开始。
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