导语：现如今，社会人们的生活节奏加快，加班熬夜，喝酒应酬都成为了生活的常态。
在这样高压的生活环境下，各种疾病也接踵而至。其中最让人大家害怕，也让医生头疼的就是肝脏疾病。得了肝病在前期的时候，是很难通过医院的检查发现。
肝病这么难发现，得并的人有这么多，那么我们应如何去解决这种问题呢，对于肝病我们只能早预防。
1、经常性酗酒
现如今因为工作的原因，很多人都经常会喝酒，但是长期喝酒的话，则会对肝脏造成一定的损害，肝脏功能便会降低。
而且经常喝酒会让细胞非常容易发生紊乱，肝脏中的脂肪酸就会随之增加，从而影响肝脏健康，严重的话还有可能会诱发肝硬化。
2、情绪压力大
随着生活节奏地加快，造成众多的工薪族都有非常大的工作压力，住房贷款、购车贷款、孩子上学、老年人抚养等等的压力来源。
如果一个人长时间处于这类髙压下，那么身体就容易出现负面情绪，进而就会导致身体内分泌出现失调。
若长期不进行调理，那么这种情况就会变得越来越严重，最终就会影响到肝脏的健康，导致肝脏出现炎症，进而诱发肝硬化的出现。
3、饮食过于油腻
进食肥肉、油炸类食物和脂质代谢异常。喜食肥甘油腻食物的人由于脂肪过多，会积聚在肝脏形成脂肪肝，从而损伤肝脏。
脂质代谢异常，体内积聚过多的脂肪不能分解代谢，也会在肝脏积聚导致脂肪肝。
在日常生活中，大家一定要重视起对肝脏的呵护。肝脏非常喜欢这3种食物，平时也不妨多吃点，坚持一段时间，肝会越养越好。
二、肝不好容易伤身？肝脏或喜欢这3种食物，平时不妨常吃大蒜
大蒜是日常生活中一种常见的食物，含有丰富的维生素、微量元素，可以满足身体对这些营养的需求。
同时，大蒜也是一种“药品”，其纯天然的杀菌功能，适合人体健康维护，尤其是肠胃、肝脏，这些脏器经常会受到一些病菌的影响。
正好利用大蒜所含的大蒜素，可以发挥杀菌作用，这对于肝脏健康是有帮助的。另外，大蒜有助于肝脏的代谢和功能提升，所以对于肝脏本身不好的人，多吃大蒜也是非常有帮助的。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素，是可以排汞的食物，它可以帮助我们血液中的汞离子排出，并且能够降低汞离子的浓度。
胡萝卜素含有维生素A，能够帮我我们的肝脏排出身体内的毒素，并且还可以减少肝脏中的脂肪。
枸杞
枸杞又叫苟起子，里面含有多糖物质，这对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
1、坚持早睡
保证充足的睡眠是养肝护肝的重要基础，所以我们最好坚持每天早睡，尽量少熬夜。
因为夜间是肝脏分解、代谢毒素的活跃期，此时若是还未进入睡眠状态，就会影响到肝脏的正常排毒，导致多余的毒素堆积在体内无法排出，长此以往就会影响到肝功能。
除此之外，熬夜还会致使血液回流到肝脏当中，对肝脏的修复排毒功效造成阻碍。
2、早起敲胆
肝与胆囊，是一对亲密的战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。 然而每天早起以后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
3、经常运动
当人变胖的时候，身体内部脂肪含量增多，长期堆积，很容易诱发高血压、高血脂、糖尿病、血管疾病等，危害人体的健康。
体重过重对肝脏也是不好的，体内的脂肪极其容易堆积在肝部，对肝细胞造成伤害，导致肝的功能下降。
所以，平时经常运动运动，不仅可以帮助身体减肥，还可以增强身体抵抗力，减少一些疾病的发生。
结语：肝脏对我们而言是非常重要的，所以在平时一定要注意爱护好肝脏，做好上面介绍的注意事项。
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