在现代社会，应激事件、工作压力、复杂的人际关系、家庭矛盾等，会给人们带来不同程度的压力，作为单位员工，如何调控自己的情绪呢？5月21日下午13:30，“心灵驿站”公益讲座走进大众报业集团，山东省首批心理咨询与治疗知名专家、山东省精神卫生中心主任医师胡蕾带来了主题为《疏解压力 远离抑郁》的讲座，带大家直面压力，远离抑郁。
在讲座中，胡蕾讲到，放松训练包括呼吸放松疗法、渐进性肌肉放松法、想象放松是缓解不良情绪的有效途径。接下来，我们来听一下胡主任讲解的放松训练法～
文字：张如意
主播／后期：张如意
编辑：胡泉
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