接霍氏八极拳分析第四章②
11.弓步插掌
以两脚掌为轴,身体右转 90 度,面向正左成右弓步。同时,右臂屈肘右拳收抱右腰侧,拳心向上,拳眼朝外;左掌向前插出,高与肩平,掌指朝前,掌心向下，目视左掌(图23)。
要点：插掌时力达指尖。
12.抡臂击拍
(1)上动不停,右拳变掌向前穿出至左
掌掌背上。目视右掌(图24)。
(2)以肩为轴,左掌翻掌向下、向后、向上,向前抡一周,左掌以掌背拍击右掌掌心,兩掌掌指朝前,掌心向上。目视两掌(图25、图26)。
要点：抡臂要快速有力,拍击要响亮。
13.马步顶肘
以两脚掌为轴,足跟提起,右脚跟外展碾震落地,左脚跟内转碾震落地成马步。同时,左臂屈肘后拉,左掌变拳置于左胸前,肘尖朝后,拳心向下,拳眼朝内;右掌变拳,屈肘向身体右前方顶出,肘尖朝右,右拳置于右肩上,拳心斜向上,拳眼斜向内，目视右前方(图27)。
要点：
①双脚碾震時用沉坠勁,气下沉,落地生根。
②顶肘时用十字劲,两肘向外,对拨拉长,力达肘尖。
③顶肘的右拳为开口拳。
14.马步栽捶
(1)上动不停,两拳变掌向下抄抓。目视双手(图28)。
两足跟提起,以两脚掌为轴,转腰碾脚,身体右90 度,同时两手握拳置于腹前,拳心向上,拳眼朝外,拳面相对，目视两手(图29、图30）。
(2)身体左转 90 度,面向正前,两脚碾震成马步。同时两拳旋臂下栽,拳心朝内，拳眼相对,拳面向下，目视前方(图31)。
要点：栽拳时腰胯发力,力达拳面。
15.丁步上挑
身体右90度,重心前移至右腿;左腿跟步至右脚内侧,脚尖点地,屈膝成左丁步。同时,左拳收抱于左腰侧,拳心朝内,拳眼向上;右拳面臂上挑至右体前,高于平,拳心向左,拳眼朝上,目视右拳(图32)。
要点：挑拳力点应在拳眼和小臂上，挑拳方向为正左。
16.迎面掌
身体重心上提,右脚蹬地起腫;左腿提膝向前闯步,震脚落地成马步。同时,左拳变掌,从右臂上向前穿出击掌,掌指朝上,掌心向前;右拳变掌收抱于右腰侧,掌心朝下,掌指向前，目视左掌(图33、图34、图35)。
要点：
①闯步要猛起硬落,像坦克一样勇往直前。
②迎面掌要手脚齐到,以气催力,力達掌心。
17.白蛇吐信
(1)重心前移,右脚上步置于左脚外侧,脚掌着地。同时,右掌从右腰侧向前穿出,高于肩平,掌心向下,掌指朝前;左掌收右腋下,掌心向下,掌指朝右。目视右掌(图36)。
(2)左脚向前一步,脚尖点地成左虚步。同时,右掌向右后方穿出,掌心向上,掌指朝后;左掌向前穿出,高与胸平,掌心朝上,掌指向前，目视左掌(图37)。
要点：两脚上步要快,吐信时两手同时前后穿出,力达指尖。
18.跪膝栽拳
上动不停,左脚向前震脚落步,屈膝下蹲;右腿跟步跪膝,足尖着地,膝部位于左脚后约10厘米,同时,右掌变拳,向身体前下栽,拳心朝右,拳眼向里;左掌屈肘护于右胸前,掌心向右,掌指朝上，目视前方(图38、图39)。
要点：
①跪膝时膝部应着地,并挺腰立髖。
②栽拳時力达拳面,气下沉。
19.转身双撞
(1)身体右转180度面向右,右脚向前震脚落步。同时两手交叉於胸前,左掌在上,右掌在下,掌心朝外,掌指斜向前。目视前方(图40,图41)。
(2)右脚碾震,成右弓步。同时双掌以掌根向前撞出，目视前方(图42)。
要点：
①双撞時气下沉,腰背发力,力达掌根,抖腕。
②双撞的方向为正右方。
未完待续···
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