人们的饮食生活越来越好,物质生活水平也有了很大的提高,但是我国患有糖尿病的人数也在不断增加,当人们提起血糖两个字就开始感到头疼,害怕自己的血糖指数在增高。

据研究调查显示:在世界上我国患有糖尿病的人数是最多的,而且糖尿病患者已经突破了1亿人,在不断地侵害着人们的身体,危害人民健康

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案例分享

宋阿姨在家闲来无事,就承担了接送孙子上下学的事情,但是最近一段时间经常出现头晕眼花的问题,而且还经常看错时间,原本孩子是4:00放学,但是由于宋阿姨看错了时间,宋阿姨到校门口的时候已经5点多了,结果幼儿园只剩下值班老师以及小孙子一个人。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(1)

最近一段时间宋阿姨感觉身体不舒服,所以去医院检查身体,检查结果显示宋阿姨的视网膜出现异常。

然而导致宋阿姨视网膜出现异常的原因,竟然是因为宋阿姨的血糖指数升高了。在医生的询问下,才吞吞吐吐地说出了血糖为什么会升高。

宋阿姨本身就患有糖尿病,对于身体很在意,前段时间邻居告诉宋阿姨,多吃一些芋头,可以起到降血糖的效果,因为芋头是天然的胰岛素。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(2)

宋阿姨感觉药物肯定是含有一定的毒素,既然多吃一些芋头可以有效地降低血糖,那就不用吃药了,于是宋阿姨回家之后就扔掉了降血糖的药物,开始利用芋头来降低血糖。

专家指出:患有糖尿病一定要坚持服用药物,不能随便停药。

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为什么说芋头是天然的胰岛素?

对于患有糖尿病的人来说是需要打胰岛素的,甚至有的人一天需要打好几次,仅仅是因为听说芋头能够代替胰岛素这样的说法,比较片面,不要盲目听从,很容易给身体带来一些副作用

目前没有任何科学证据能够证明芋头是天然的胰岛素,胰岛素一般都是由体内的胰岛细胞分泌的,对于降血糖有一定的效果。但是在芋头当中没有发现有胰岛素的存在。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(3)

所以说”芋头是天然的胰岛素“这种说法是错误的,没有任何科学依据,并不能够代替降糖药物,建议大家不要尝试。

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既然芋头中没有胰岛素存在,那么经常吃芋头可以起到降血糖的效果吗?

芋头中富含丰富的营养物质,有丰富的维生素、优质蛋白、胡萝卜素、微量元素以及淀粉等,所以经常吃一些芋头,可以为身体补充一些营养,对身体是有益的。

但是芋头中淀粉的含量是最高的,占到整个成分的70%以上,所以芋头中的含糖量要比其他面食的含糖量要低。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(4)

在这里要提醒大家的是,虽然芋头中含有的糖分比较少,但是仅仅吃芋头并不能起到降低血糖的效果,要想降低血糖,还需要搭配其他饮食才能够稳定血糖。

对于患有高血糖、糖尿病的人来说,可以多吃一些芋头,但是吃芋头的同时也一定要注意,合理服用降糖药物。

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多吃芋头有哪些好处?

1、富含丰富的酶解淀粉

芋头中含有大量的酶解淀粉,这种特殊物质可以降低食物中葡萄糖的含量,在一定程度上可以控制血糖,有利于糖尿病人的病情恢复。

2、膳食纤维比较多

与其他食物相比,芋头中含有丰富的膳食纤维。这种营养物质可以促进肠胃蠕动速度减轻肠胃消化负担,减少肠道对葡萄糖的吸收消化,所以能够在一定程度上避免血糖升高。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(5)

3、可以分解黏性蛋白

适当吃一些芋头,可以帮助体内分泌更多的黏性蛋白,在一定程度上可以增强身体素质,提高人体免疫力,降低患有其他疾病的风险。

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那么在日常生活中应该如何正确地吃芋头呢?

1、不宜过多

对于糖尿病以及患有高血糖的朋友来说是可以吃芋头的,但是也要注意控制好量,不要吃太多,因为芋头中含有的GI指数比较低,如果食用过多的话虽然对血糖有帮助,但是会造成身体肥胖,从而也会加重患有慢性疾病的风险。

2、芋头代替主食

我们平常吃的主食当中含有的淀粉比较多,所以大家可以用芋头来代替主食,合理搭配营养,平时多吃一些新鲜蔬菜,能够降低身体对糖分的摄入量,在一定程度上可以稳定血糖。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(6)

3、不加糖

大家在吃芋头的时候不要加糖,最好是清蒸,在烹饪的过程中尽量地少放一些调味料,这样做出来的芋头含有的糖分会比较少,对身体健康也不会带来负面影响。

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要想降低血糖,需要科学的方法

1、坚持合理的运动

在运动的过程中,可以促进人体各器官新陈代谢,加快体内能量的消耗,可以起到一定的降糖作用。

2、合理搭配饮食

粗粮中含有的脂肪以及糖分要比其他主食要少,但是大家在日常生活中也要注意搭配其他食物来一起使用,要及时为身体补充足够的营养,尽量少吃一些高热量、高脂肪、糖分高的食物,适当的多吃一些富含蛋白质的食物。

芋头有什么功效能降血糖吗(芋头是天然胰岛素)(7)

3、坚持用药

坚持服用药物可以有效稳定血糖,建议大家一定要遵循医嘱,合理用药。如果要停药的时候,最好去医院做检查,咨询医生之后再选择是否要停用药物。

温馨提示:食疗对于降血糖很重要,但是对于糖尿病以及高血糖的患者来说,食疗并不能代替药物的作用,所以建议大家一定要合理用药,选择健康科学的方式控糖。

今日话题:你还有哪些有效控糖的好办法呢?记得在评论区分享出来,让大家学习一下。

#健康科普行#

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