一、喝什么水更减脂?

1.白开水!是最便宜最好的水!

2.纯净水、矿泉水

3.柠檬水、薄荷水

4.淡茶水和清咖

注:任何饮料、 果汁都不行,赤藓糖醇饮料,同样会刺激胰岛分泌。

不要加糖、蜂蜜、桂圆、果干、红枣。

不要喝减脂茶、刮肠水、轻泻水。

不要喝浓茶、浓咖啡。容易造成便秘。

喝水喝多了会掉秤吗(正确喝水一周内掉秤)(1)

二、什么时候喝水更减脂?

1.早上7点,空腹一杯500ml

2.下午3点,配合下午茶喝一杯500ml

3.其他时间,每隔1个半小时喝200毫升

4.晚上21点后/睡 前2小时尽量不喝水,避免水肿!

5.晨起黄金水: 空腹喝500ml,要大口喝!

经过一夜沉睡已严重缺水!迅速唤醒身体、激活新陈代谢促进燃脂,排毒养颜、促进排便!

三、减肥为什么要喝水?

1.每1克脂肪需要10毫升水来分解,每减掉1公斤脂肪,需要消耗3L水。

2.喝水可以提高基础代谢,加强脂肪燃烧速度,还可以提升饱腹感,减少食物摄入量。

温馨提示:如果你喝很多水依然感觉口渴!可能是脂肪在燃烧哦!

喝水喝多了会掉秤吗(正确喝水一周内掉秤)(2)

四、减肥喝水的注意事项?

1.除了晨起第一杯大口喝,其余都要小口慢喝。喝得太快水分马上排泄,不参与脂肪分解。

2.每天喝水量=体重 40

男生大约3000-3500ml,女生2000-2500ml.

3.尿酸过高需要多喝水排泄尿酸,肾不好需要少喝水。

4.晚上9点以后,睡前2小时尽量不喝水,避免水肿。

5.不要用茶替代白开水。白开水是最好的减脂饮料!

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