来源：【健康时报】
健康时报
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“年纪轻轻怎么就会得了尿毒症呢？”
这是很多人听到小梅（化名）的故事之后的第一反应。
尿毒症一直以来都被认为是中老年人才会得的疾病，那么为何年纪轻轻就会得尿毒症呢？①
25岁感冒后做错一件事，患上尿毒症！
河南省人民医院泌尿外科主任医师张宏涛2022年8月在百家号发文介绍，这一切都要从那一场感冒说起。小梅与朋友出去秋游的时候，由于一场突然的大雨，导致没有带伞的小梅淋雨后发了一场高烧，并伴有咳嗽的症状。由于年轻，小梅只是自行吃了一些感冒药和退烧药。
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但事情远没有小梅想得这么简单，咳嗽持续了一周，不但没有好转，还有恶化的趋势。无奈小梅只好到医院挂了呼吸科，医院化验结果血肌酐已达到795微摩尔每升（透析指征为707微摩尔每升），医生当即要求住院治疗。
但小梅却觉得自己目前身体状况较好，没有医生说得那么严重，便只拿了一个月的药便回家了。亲戚听说小梅是肌酐高，便拿了一些据说是降肌酐的偏方给小梅吃。
但回到家的小梅身体状况却是急转直下，先是食欲不振，吃什么吐什么；状态也昏昏沉沉，浑身无力；后来甚至每日早晨起床便会手脚发麻。无奈之下小梅又来到了医院，这时肌酐已达到了1140微摩尔每升，透析是目前最有效的治疗方式，从此小梅走上了每周三次、每次四小时的透析治疗之路。①
听了小梅的故事，很多人都对小梅表示同情。
同情之余，也要知道，远离尿毒症的30个知识点，每一条都很重要！
远离尿毒症的30个知识点，每一条都很重要！
健康时报整理了30条预防肾病，减少尿毒症风险的知识点。如果你都能做到，那么肾病大概率会远离你！
1. 肾病也被称为“沉默的杀手”，当肾脏损害较轻时，不易引起察觉。
2. 肾脏具有强大的代偿能力，即使到中度肾功能损伤时仍可以无任何症状。
3. 如果出现四肢、面部浮肿、尿液变色、疲惫无力，一定要及时就医。
4. 早期发现肾病的一个很关键指标——血肌酐。
5. 尿毒症并非老年人专利，年轻人、小孩子也可能患上尿毒症。
6. 查出肾病，不要病急乱投医，更不要乱信“神医”“神药”。
7. 保护肾脏最健康的饮品是白开水，而不是甜饮料。
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8. 不憋尿，养成定期排尿习惯。
9. 不要吃得太咸，少吃咸鱼、榨菜等腌制高盐食品。
10. 头疼脑热、感冒发烧不要乱用药，尤其是不要药物混用。
11. 高血压、糖尿病患者一定要控制好血压、血糖。
12. 不要胡乱相信各种补肾偏方、补肾药物。
13. 要经常运动，不要久坐不动，更不要久躺不动。
14. 动物内脏含胆固醇高，过量进食可能会加重肾脏负担。
15. 尽量少染发，建议染发一年最多两次。
16. 不要用速效、劣质的美白祛斑护肤品。
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17. 高尿酸血症很伤肾，痛风患者要控制好尿酸。②
18. 预防肾结石，少吃盐，少吃甜食，少吃浓汤，避免高钙饮食，多喝水。
19. 健身人群补充蛋白质要适当，服过量用蛋白粉加重肾负担。
20. 尽量很少吃香肠、火腿、午餐肉、腊肉、培根等加工肉类。
21. 肾病与身体状态有关，免疫力低了易患肾病，比如长期熬夜、过度劳累。
22. 不要觉得中药副作用小，有些中药也会引起肾损伤。
23. 正常人尿量每天1500-2500毫升，小于或多于这个量都要到医院进行检查。③
24. 正常人最好每年做一次尿检，有必要的话还要进行B超及肾功能检查。
25. 经常服用解热镇痛药类药物，可能会造成肾脏伤害。③
26.女性怀孕后当心妊娠高血压，妊高也会导致尿毒症。
27. 保持健康的体重，过度肥胖也会加重肾脏负担。
28. 查出肾脏问题，要信任医生，不要讳疾忌医。
29. 对待各种药物要慎重，不明白的药，先咨询医生或药师。
30. 血压升高会损害肾脏，肾脏受到损害后进一步导致血压升高。
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本文综合自：
①2022-08-23百家号“肾内科医师张宏涛”《尿毒症是怎么来的？》
②2020-04-28健康时报《高尿酸血症很伤肾》
③2018-09-17健康时报网《常吃止痛药 可能会伤肾！这些毁肾的习惯你都有》
编辑：鲁 洋审稿：杨小明
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