孩子几岁分床睡最合适一直是一个比较有争议的话题。
有人觉得是3岁，有人觉得是5岁，但也有人认为早一点分开睡更有利于孩子的身心健康，所以家长也不知道究竟什么时候才是分床睡的最好时机。
其实真的没有什么所谓的最佳分床睡觉年龄。但是在孩子睡眠的问题上，父母早期投入的时间越多，以后需要纠正的时间就越少。
之前有人曾经用过睡眠训练的方式。所谓的睡眠训练就是让孩子自己哭到睡着或者哭到一定的时间后，你等几分钟再去看他。
其实这对于孩子的大脑发育都是有害的，而且会让孩子把睡觉和孤独、拒绝联想在一起。
到底什么时候分床睡才是对孩子最好的呢？有一个很好的方法就是睡眠逐步推进。
什么是睡眠逐步推进？提出这一理念的的人是神经学家达西亚·纳维兹。
睡眠逐步推进说白了就是花时间训练孩子，小步前进，在孩子的容忍范围内引导孩子慢慢独自入睡。最重要的是让孩子在整个过程中感到安全。
但纳维兹教授说，在孩子未满六个月时，不要尝试这种方法。
因为孩子出生的第一年，他大脑的社交与情感处理部位正在发育，这个部位是孩子们心理健康的基础。它与亲子间爱的互动有关。
那到底什么时候才可以使用这一方法呢？其实这个也没有一个具体的年龄概念，因为每个孩子准备好的时间可能不一样，但是当孩子有了“物体恒存”的概念后就可以逐步推进他晚上独自睡觉。
什么是物体恒存？
这一理念是由被公认为当代研究认知发展理论泰斗的心理学家皮亚杰提出来的，皮亚杰发现婴儿不是天生就知道他看不到一个物体时，那个物体依然存在。所以婴儿独处时，他会觉得自己遭到遗弃了。
我们成年人不会有这样的感受，当我们看不见或听不见孩子时，仍然会感觉到他的存在，这是因为这种感觉已经根深蒂固了，我们很容易忘了这是我们后天习得的能力。
所以，当孩子理解妈妈离开并不是消失不见了，我们才可以用这个方法了。这个没有一个固定的时间点，因为每个孩子的发育速度是不一样的，还是需要我们父母根据自己家孩子的实际情况来进行。
不过根据皮亚杰的认知发展理论推算，大概是2岁以后。但还是那句话，根据孩子的实际情况来进行。
那到底如何推进呢？
首先第一步是注意孩子何时何地入睡感到放心与安全，比如每天晚上我家儿子喜欢躺在我怀里入睡。纳维兹称之为“舒适基线”，这是你开始的地方。
接下来，抽离基线的最快步骤是什么?
是在他昏昏欲睡但还没有睡着时轻轻地松开他，改握他的小手，让他依旧能够感受到你的身体或呼吸。如果你的孩子接受这个步骤，你可以重复这个做法，直到它变成新的“舒适基线”，
之后再进入下一步，进一步的分离步骤，例如陪睡的时候只是睡在他旁边。
再下一步是把孩子从你的床上搬到旁边的床上。接着，把床移到更远的地方，最后是移到另一个房间。
在任何阶段，一旦孩子感到不舒服，就回归“舒适基线”。
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