肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现，睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。晚上开灯才睡觉的妹子，你中枪了吗？
在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%，研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。
事实上，睡觉也是有很多讲究的，不是躺下就行！下面这些睡觉习惯不仅不会让你得到好的休息，还会让你衰老的更快，快看看你有没有中招？
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒 等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品 的局部皮肤容易老化的原因。
看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性 循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
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1. 来点粉红色彩
睡眠债欠很凶，气色不好是一定的。这时候就得靠唇膏或腮红为脸上增色，想改善蜡黄暗沉肤色，选用浅玫瑰红或桃红色调的产品，效果会比用裸色唇膏或橘色腮红来得好哟。
2. 消除泡泡眼有妙招
两眼浮肿、眼睛睁都睁不太开的时候怎么办？在化妆前使用具醒肤效果的眼部保养品，内含的咖啡因可以唤醒眼部肌肤，维他命E和小黄瓜成份则能消除泡泡眼。不赶时间的话，先把保养品放在冰箱约15分钟再使用，冰冰凉凉不但提振精神，消肿效果更迅速。
3. 击退兔兔眼这样做
如果你对花粉过敏或是睡眠不足导致眼睛红红的像小白兔一样，看起来可不好看。最好随身携带眼药水，一旦红眼上身马上滴几滴，眼药水能有效扩张微血管，让你的眼睛不再充血泛红。
4. 彩妆质地要选对
明明困得要命却想看起来容光焕发？请用霜状的打亮产品打亮鼻梁、唇峰、眉骨和颧骨；不建议使用粉状质地提亮，因为睡眠不足会使皮肤干燥，用粉状的产品容易显得肌肤更干。
5. 遮瑕膏是必备
如果上述的唇膏、腮红、打亮等等你都没有，至少要备有遮瑕膏，眼下两坨黑轮一遮掉，立马从憔悴女变回正常人。
6. 打开灵魂之窗吧
选一支顺手的睫毛夹，翘翘的睫毛能放大眼睛，让你看起来较有精神。睫毛夹至少要夹五秒钟，然后将睫毛夹略往上抬，能让眼睫毛更卷翘；至于要不要刷上睫毛膏？如果你昨晚根本没什么睡的话，我们建议还是刷吧！
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