正值炎热暑假，想必许多同学都会偷懒吧？为此学校贴心的准备了每天体育打卡，里面有细化到每天需要定量完成的项目，还有每周的小测试，可见学校对体育学科的重视，同样也为暑假居家生活画上了浓墨重彩的一笔。在居家生活中，科学的体育运动不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和对 疫情防护的积极响应。
如果说未来是一道门，那体育运动就是敲门砖。体育锻炼可以提高脑细胞的供氧和供能的能力，使人心情愉悦，所以运动会让人心情和精神状态都变好。下面是做一些运动的好处：一分钟仰卧起坐锻炼肌肉；仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的肌肉还可以锻炼大腿和腰背部的肌肉，起到健身的作用；仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎；并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而提高身体的抗病能力。
坐位体前屈：坐位体前屈可以拉伸脊柱、髋关节、膝关节以及腰背部、臀部、大腿、小腿的肌肉，能够增加这些肌肉关节的伸长性、弹性，增加身体的柔韧性。
可见，每周测试中这些简单易做的动作，看起来平平无奇，却有着不少的好处。虽然没有在学校，但是以这种打卡的方式，既增加运动的新鲜感，也提高了学生的参与度，更便于开学后的体育课程的衔接！同学们在参与其中的同时，也能尽享居家体育锻炼的乐趣。“生命不息，运动不止。因为运动，让我们拥有健康的体魄；因为运动，让我们感受到生活的乐趣”！无体育不31!同学们，赶快加入进来吧，让我们一同感受运动的魅力，领略更多的快乐……
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