一天什么时候做运动是最佳时间（什么时间运动最好呢）

早上运动还是晚上运动，你是哪一种呢？

早上运动

一般早上运动代谢活跃，运动起来减脂的效果比较好，早晨运动精神状态好如果晚上运动的话运动过量的话会导致失眠，不符合生理规律。早上运动可以减掉腹部脂肪接近百分之十。比晚上运动效果好一点。也能够降低胆固醇，降血压。早上效果更明显。

晚上运动

晚上运动有利于增肌，有的人喜欢晚上运动，有利于连胳膊效果最好，对于男性而言，晚上运动效果更好，男性早晚运动差别不大，女性晚上运动，能一定程度上提升饱腹感，

你喜欢晚上运动还是早上呢，欢迎留言评论。