孕期妈妈无疑是非常美丽的，但是也有自己的一些小苦恼，比如说孕期内分泌失调会引起皮肤长黄褐斑的苦恼，所以在生活中我们就要注意吃一些东西，为了让自己免受孕期产生黄褐斑的烦恼，每个孕妈妈都要多吃这些哦你，。
黄褐斑主要是因为孕期黑色素分泌过多所导致的，而西红柿含有丰富的西红柿素，西红柿素不但可以抑制黑色素的分泌，而且还可以分解黑色素。所以孕期孕妈妈吃西红柿对缓解黄褐斑非常有帮助的。
泥猴桃含有丰富的纤维，矿物质还有维生素。所以泥猴桃不但可以抑制皮肤被氧化，而且还可以抑制黑色素的形成，孕妈妈在孕期吃泥猴桃可以预防黄褐斑的出现。
3、谷皮类食物
谷皮类食物含有丰富的维生素E，不但可以抑制皮肤被氧化，而且还能干扰体内的黑色素形成，不但可以去除孕妈妈脸上的黄褐斑，而且还有预防作用。谷皮类食物有很多，例如大麦、玉米、大米等等。
,
