中医认为，夏天暑湿之气比较旺盛，有时候让人难以忍受，所以这个时间很多人会出现头疼脑热，肩颈、腰背酸痛的情况。又或者为了避暑，会经常待在空调房间中，空调开的比较冷，一旦外出，两者温差较大，容易让人患感冒，尤其是热感冒，不仅症状让人不适，也非常不容易恢复。这时候，为了缓解这些不适的感觉，不少人就尝试了一些中医传统的疗法改善，比如刮痧，刮痧对缓解夏季的不适症状很有效果，但也有人刮痧后反而感觉身体更加不适，事实上，在某些情况下，刮痧可能会造成反效果，甚至出现晕痧的情况，那么，刮痧究竟有没有效果?哪些人、什么情况下不适合刮痧？如何预防晕痧的情况？今天咱们来聊一聊。
俗话说：不通则痛，这是跟中医来的，一般认为身体的气血是人体内循环的主要物质，但如果气血循环不佳，就可能导致人体代谢的废物、毒素会在体内大量的堆积，也就是中医所说的痰瘀，痰瘀会堵塞人体气血循环的通路，导致局部出现酸麻胀痛的感觉，而刮痧可以疏通这些通路，消除痰瘀问题。
为什么刮痧能够消除痰瘀阻滞的情况呢？中医认为人体内有经络，而经络的作用是“外达体表，内通脏腑”，刮痧就是按照经络循行的路线，通过刮痧板或者手指等对其进行了刺激，刺激经络就能够疏通体表的脉络，并且能够根据经络作用，促进人体的血液循环，增强新陈代谢，改善内脏功能，从而达到内外调节得当的效果，也就减轻了人体的各种不适。
刮痧到什么程度为宜呢？很多人刮痧，但不了解该刮到什么程度，有些人甚至认为刮黑了，刮出血来才有效果。其实这些做法不正确，可能不但起不到效果，还把皮肤损伤了。刮痧是通过在皮肤表面反复刮擦的方式，让皮肤内部的小血管出现扩张，在这种情况下皮肤可能会出现点状的出血情况，表现就是一些出血点，这就是中医说的出痧，就是刮痧到位了，可以让淤积在体内的暑热、痰湿排出了。一般到达这个程度即可，如果再继续刮痧，有可能会刮伤皮肤，甚至出现感染的情况。
大家都认为刮痧门槛低，自己在家就能做，没事到家里在胳膊、腿上，或者让家人在脖子后面刮一刮就能起到效果。这么想就是大错特错了，刮痧是中医的一种治疗方法，是要遵循中医的理论的，不同的病因、症状表现，应该选择不同的刮痧部位和方法。打个比方，夏天常见的暑热感冒，原因是因为暑热之气淤积在体内，导致寒气存留在体表导致，那么就应该采用疏散风热的方式，刮痧选择风池穴、合谷穴等部位进行，能够帮助患者发汗、缓解头疼，改善感冒症状。
所以，对于刮痧较为拿手的一些疾病，感冒、发热、落枕、中暑、肩膀疼痛、腰背疼痛等等，都应该找到病因，并且根据局部的疼痛情况，来选择正确的经络、穴位进行刮痧，这就需要咨询医生，由专业的中医师来操作。
刮痧虽然看上去对人体损伤程度小，但实际上刺激性很高，而且一般采用刮痧的患者都是身体有所不适，一旦身体较为虚弱，或者身体过于疲劳时，这时候再加上较强的外来物理刺激，就可能起到反效果，有些人甚至会出现头晕的情况，这就是所谓的晕痧。
所以在进行刮痧前最好先考虑一下患者的身体情况，如果只是轻微疲倦、身体的不适多以酸痛为主的话，那么可以通过刮痧来调节。但如果身体有虚弱的情况，比如体温高、头痛严重、恶心呕吐、血压较高时，应该及时去医院就医，而不是选择刮痧。如果，出现晕痧的情况，应该让患者平躺，并且抬高脚部，同时可以喝点温开水来调整。
此外，刮痧整体来说属于中医补泻法中的“泻法”，泻法讲究的就是刺激性强，因此对待一些有慢性的情况，比如高血压、心血管疾病、糖尿病、出血性疾病、皮肤上有伤口以及孕妇等都不适合进行刮痧，而且身体虚弱的老年人和年龄偏低的儿童由于感知和表达可能有问题，无法判断刮痧时的情况，所以也尽量不要刮痧。
刮痧以督脉、膀胱经、胆经为主，应避开重要神经、血管一般来说，刮痧最常使用的部位为督脉、膀胱经以及胆经，这些部位一方面可以有效缓解因外邪入侵而造成的各种不适，另一方面没有重要的血管和脏器，只是刮痧刮督脉的时候应该用力轻一些，因为可能会伤到脊柱。此外，人体的小腿和大腿、手部等四肢也都可以刮痧。
刮痧需要注意的部位是有重要的神经、血管，比如说颈部的前方，此处神经血管较多，刮痧用力过猛的话，可能会导致一些突发疾病，比如血栓、中风、晕厥等。
刮痧的方法以及注意事项1、刮痧前应该进行热敷
刮痧前先热敷几分钟，这样能促进局部的经络循环通畅，增强治疗效果。然后再皮肤上涂抹润滑物，比如水、凡士林、润滑油、化妆乳液等等，可以增加润滑，避免皮肤摩擦导致的损伤和疼痛。
2、使用刮痧板，避免金属、玻璃、陶瓷物体刮痧
刮痧一般使用刮痧板或者刮痧棒，如果没有，也可以用手刮擦，但尽量选择较为光滑的物体，使用前应该进行消毒处理，避免感染。一般不考虑铁质、玻璃的物体刮擦，因为这些物体可能会刮伤皮肤，或者用力时发生断裂出现危险。有人尝试用硬币来刮擦，不过由于硬币经手较多，可能会有病菌，也应该避免使用。
3、刮痧使用的力道和手法，同一部位不要超过20次
刮痧力道因人而异，判断标准是刮痧者不会疼痛、没有刮伤皮肤为准，也有医生会用出痧与否作为判断标准，这些都可以，不过最好以刮痧者的感受为主。一般来讲，肌肉强、脂肪较多的人可以用力重一些，这样才能达到刺激的效果。而较为瘦弱，皮肤薄的人则要轻一些，否则可能会有淤青出现。
刮痧的方向一般是由上到下，单向进行，不能来回反复刮擦，横向则是由内向外，同样也是单向刮痧。
只要出现血点就是出痧了，不需要皮肤变色变深，同一个部位刮痧不要超过20次，即使没有出痧也不能再刮，否则可能会出现损伤。
4、刮痧时间
刮痧应该避免空腹，也不能饭后马上刮痧，应该在饭后30-60分钟为宜。刮痧的时间在20分钟以内，太长容易出现晕痧的情况，每天只能进行一次刮痧。每次刮痧后，一般等出痧点消失后再进行下一次刮痧，最好能一周或者两周进行一次刮痧。
5、如果不出痧怎么办？
中医认为出痧代表经络通畅，循环良好，身体的代谢废物毒素被排出体外，但并不是每个人都一定会出痧，比如气血虚弱的人不易出痧，但如果用力刮擦，反而可能导致患者晕痧，所以不出痧不要勉强，只要进行了刮痧治疗就会有效果。
6、刮痧后应该注意哪些问题？
刮痧后，人体的毛孔开放状态，容易让邪气入侵，所以要避免被风吹到，也不要马上去洗澡，刮痧时最好带一个外套，刮痧后应该穿上外套出门，回家后应该多休息，多喝一些水分，在确认身体良好没有异常后再进行运动，但也要避免过于剧烈的运动。
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