相信有相当一部分的糖友都有这样的一个经历，一切生活跟往常无异，空腹血糖却突然异常升高。很多人不解，问及夜里睡得好吗？恍然大悟，睡眠对血糖竟有这样大的影响！当然引起血糖异常的因素有很多，睡眠只是其中一个。
成人正常睡眠时间是6.5h-8h。经研究表明，睡眠时间过长或过短，平均空腹血糖会显著升高。睡眠时间过短者，空腹血糖升高水平更大。习惯睡眠≤5h导致糖尿病风险升高，相比较每晚习惯睡眠平均8h相比，前者分泌胰岛素多50%，对胰岛素的敏感性降低40%。习惯睡眠≤6h导致糖耐量受损（IGF）或糖尿病风险升高。
睡眠时间过短可能刺激下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA），干扰神经激素系统平衡；睡眠时间过长多为慢性疾病或抑郁症表现，机体能量消耗减少可能导致肥胖和糖尿病。
不少血糖控制不好的糖尿病患者是存在睡眠障碍的。睡眠障碍主要表现为睡眠不足和睡眠质量差。主要原因包括血糖过高导致排尿频繁、周围神经病变产生疼痛、胃肠功能紊乱引起腹胀腹泻、抑郁和血糖波动等。同时，睡眠障碍对糖尿病的影响使疼痛、夜尿和抑郁等症状加重，从而进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环。
睡眠障碍与血糖之间有什么内在关系？一、2型糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗所致，在胰岛素抵抗状态下，胰岛素拮抗激素（胰高血糖素、儿茶酚胺、皮质醇等）降低胰岛素作用使血糖升高，而出现睡眠障碍时，生长激素不能抵抗儿茶酚胺的升糖作用。
二、2型糖尿病患者由于夜尿增多，神经性疼痛和抑郁等原因发生睡眠障碍。
三、缺氧和睡眠中断使肿瘤坏死因子-α（TNF-α）和白介素-6（IL-6）升高，上述炎症因子与胰岛素抵抗和糖尿病相关。
四、睡眠障碍容易破坏体内的生物钟，干扰正常的代谢活动。肾上腺及去甲肾上腺素分泌增多，会引起血糖增高，机体的抵抗力降低等不良情况，同时也促进生长激素释放肽分泌，增强瘦素抵抗，导致肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病。
