减肥是不是要戒饮料（减肥一定要戒掉碳酸饮料）

现在进入伏天，高温炎热。恨不得钻进冰箱里面，这个时候冷饮就被人们喝起来了，凉凉的甜甜的，尤其是碳酸的饮料。但是呢，体重啊，血糖这些也会跟着上来了。

饮料是隐形的热量和白糖炸弹，拿可乐为例，一瓶可口可乐的热量大约在150大卡差不多一碗米饭或者一根大香蕉。一定会有人说，那我不吃香蕉喝可乐不行吗？可以的啊，并不是每个人都一定要戒掉可乐，偶尔的享受生活并没有什么错，但是你每天都喝2， 3罐碳酸饮料，就有问题了。每天300大卡贡献在饮料上，不如好好吃碗米饭呢。

从少喝开始，如果你喝碳酸饮料非常的频繁，可以慢慢的减少，随身携带一个水杯或是水壶，防止口渴想喝水然后就想着去买饮料，如果感觉白水没有味道，可以加几片柠檬，或是绿茶等，这些都会使水不那么的清淡无味，也会减少你对饮料的渴望的，想减肥的小伙伴们，记得饮料是减肥的克星哦，所以最好是杜绝。