儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(1)

超好吃的铁板鱿鱼,家庭自制版本,超简单易操作

By 冰激凌好吃但很凉

用料

做法步骤

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(2)

1、鱿鱼清洗切块串成串

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(3)

2、平底锅放几粒洋葱爆香

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(4)

3、串铺进去

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(5)

4、准备不辣的调料 烧烤料 小茴香孜然半粒

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(6)

5、串先盖盖子加热一次

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(7)

6、加热以后会出水。把这些水倒掉

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(8)

7、把签子剪短,当然电饼铛够大的能放进去的也不用剪

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(9)

8、锅擦干净,放油,放洋葱粒爆香,再放进去串两面稍微煎一下,肉质随自己的口感而定,时间越短肉越嫩

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(10)

9、最后一步,两面撒料,吃辣的可以加辣椒面,我给孩子吃的没加辣,同样很好吃

儿童铁板鱿鱼家庭做法(家庭版铁板鱿鱼)(11)

10、成品图,是不是超简单,还美味。自己做的比较放心孩子可以敞开了吃

鱿鱼的营养功效

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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