炎热的夏季来临,最苦恼的人群应该就是孕妇了,夏季怀孕是非常辛苦的,燥热难耐,而且还有很多忌口。不过,孕妇的家庭地位还是非常高的,毕竟她肚子中的宝宝是家庭未来的希望,是全家的宝贝。
昨天晚上,接到了一个报喜电话,表妹给我打电话称她怀孕了。但是我也是替我表妹捏了一把汗,我表妹那可是啥啥不忌口的95后独生子女,用一个词表示那就是“傻白甜”,我表妹在过年的时候都会毫不忌讳的吃雪糕……我很难想象她这样特立独行的人如何度过夏季孕期。老妈知道表妹怀孕之后,就马上致电开始了轮番轰炸:饮食、穿衣、运动都要注意,这个不能做,那个不能做!我在孕期也是被这样“叨叨”过来的。针对老妈提出的这些问题,我只想说夏季快到了,天气炎热,有些孕妇不喜欢吃东西也很正常,但是一定要多吃水果。
1、杏
杏里面含有丰富的微量元素,能够预防癌症,所以在孕期可以多吃。杏的种类很多,无论哪种,孕妇吃都更有益。我在怀孕的时候,吃不了酸的,所以更倾向于甜的杏。但是我有个同事,特别喜欢吃杏,尤其是哪种特酸的杏,上次看她吃那么香,我就自告奋勇的尝一尝,刚咬第一口就吐了出来,真的是受不了。虽然古人云:酸儿辣女,但是我在孕期真的吃不下酸的,生出来的也是一个大胖小子,所以我认为“酸儿辣女”这句话真的不太准确,没有什么参考价值。
2、樱桃
夏季是樱桃的盛产季节,价格实惠而且量都是盛产,不像过年的时候,樱桃不仅不好吃,而且贵的要命,简直是漫天要价。我在冬天的时候,吃个樱桃还要看看价格才能选择,馋的不得了就买点,有时候只能用别的水果代替。
樱桃中含有充足的铁元素,铁是身体制造血红蛋白不可缺少的物质,如果孕妇在孕期体内没有储存足够的铁元素,就会容易出现缺铁性贫血的情况,对孕妇和胎儿来讲也会产生影响。而且,樱桃里富含维生素A,能帮助延缓衰老。不过,樱桃是温性水果,孕妇身体特殊,水果再有营养,进食也要有讲究,适量即可,不可以多吃。樱桃中还含有氰糖苷,如果吃的过多就会出现中毒情况,大家一定要注意!
3、西瓜
很多人说怀孕期间不能吃西瓜,否则有可能会导致流产、早产。其实,这也是不科学的认知。孕妇在妊娠期间吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。妊娠早期吃西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果;妊娠末期,孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。但是孕期吃西瓜不能吃太多,吃太多会得孕期糖尿病。
除了日常饮食之外,我在怀孕的时候每天还会坚持喝优博妈咪孕产妇配方奶粉,强化叶酸、钙铁维生素的含量,帮助宝宝大脑和神经系统的正常发育;添加优质乳清蛋白,增强自身免疫力,帮助胎儿脑部、体格发育;还特别添加了高品质藻油DHA,无鱼腥味,口感也更好。
除了以上这3种水果之外,还有很多水果准妈妈也是可以吃的,但是,不管是哪种水果,准妈妈们要记得“过犹不及”,适量食用即可,不要为了贪一口而造成大祸,那样对身体的伤害可是很大的!
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