#创作挑战赛#

抓住孩子身高的猛长期,多给孩子吃这几种蔬菜,长高又能增强免疫力,快给孩子收藏起来吧!

西红柿

番茄红素的天然仓库,含有丰富的维生素,能够提高孩子的免疫力。

帮助孩子长高应多吃哪些蔬菜(抓住孩子的身高猛长期)(1)

菜花

含有一般蔬菜没有的维生素k,钙含量可以与牛奶相媲美。

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蘑菇

维生素D含量非常高,有益于孩子体内钙的吸收,促进骨骼发育。

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茼蒿

含有粗纤维素,可以消食开胃,增加食欲。

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豌豆

有利于增强骨骼和大脑的发育。

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西蓝花

补钙补铁等,促进身体生长发育。

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当然,除了蔬菜之外,孩子长个子,需要均衡营养,各种蔬菜要交替着吃,保证各种维生素、微量元素、蛋白质等营养素的摄入,牛奶、豆制品也不能少。同时每天保证充足的睡眠,多运动,有助于孩子的生长发育。

帮助孩子长高应多吃哪些蔬菜(抓住孩子的身高猛长期)(7)

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