很多人觉得自己嘴笨，不会讲话，每次和别人吵架，回家之后捶胸顿足，我当时怎么没有这么骂他？气死了。要么上台发言，总感觉自己说话没人爱听。今天分享7个练习方法，只要你照做，不出一个月你也能不在人前舌灿莲花，口才被夸，练习表达能力最重要的就是一定要说。但是很多人根本就不知道从何说起。所以说我们要从E往南去展开练习，循序渐进。
一.朗读
没有天生不会说话的人，只有不敢开口的人。所以说练习的最开始，我们千万不要强迫自己去即兴讲话，因为这样的话会非常的尴尬。我们最好开始从朗诵别人的演讲稿或者是一些充满激情的诗歌散文开始在这里给大家准备了几篇非常适合初学者的练习稿件。
二.对镜连续
当我们朗读了三天之后，就要开始进行对镜子的演讲练习，我们可以去整理一篇演讲稿。比如说你最近关注的一个社会问题，或者是一个自我介绍，通过对镜练习，你会注意到自己身体的姿态上一些不优美的地方。比如说频繁的眨眼、扣手指，头的幅度太大，这些影响你女神形象的细微动作。所以对镜练习是一个很好的体态矫正练习。并且当我们对着镜子说话的时候，我们的表达会变很有效。流感就不再像自言自语念稿子了。在这儿也给大家准备了几个非常适合初学者练习的题目。
三.墙壁练习
我们对着墙壁演讲可以让你的注意力都集中在你讲话的内容上。这个和对镜练习相比是完全相反的方案。如果说你说话总是感觉到非常的呆板平淡，没有起伏，没有感情，那么这个练习就非常有必要了。逐渐我们会发现面对空空如也的墙壁，我们感觉不到别人注视你的目光会非常有安全感，完全可以去放松自己的肢体和情感，是能够让你更关注自己说话时的用词、语气、停顿，行的一种方式。
四.参与辩论
辩论是一个能够很快的去提升表达能力思维逻辑的活动。但是在我们的日常生活中，可能很少有这样的机会。我推荐两个方式，第一就是我们可以去多玩一下狼人杀。我觉得我口才比较好，和上学那会儿总是跟哥哥姐姐一起玩狼人杀。现在有一些桌游都有这样的活动，还有一个免费的网络辩论app 叫论否。上面有一些辩论爱好者，还有一些和我们一样想要去提升自己表达能力的人，我们可以在上面去参加一些网络辩论。辩论的过程，能够很好的去激发你最原始的表达欲。你也可以点击下方阅读全文获取这款app。多去参加几次，你就会发现你内心那个小宇宙就被激活了。但是一定要记得，辩论是一个文明的游戏过程当中一定要保持礼貌，不要上头。
五.压力测试
特别是一些爱紧张的姐妹，一定要重视接下来这个练习。当对着镜子和墙壁练习一周之后，就可以开始去找到自己的观众。他可以是你的父母、朋友、同事特别推荐讲给朋友听。因为对朋友去演讲，相对来说是比较轻松的。而且朋友们还可以用观众的视角给我们提出来一些建议。相比之前的一个人练习，当有观众去观看你演讲的时候，你的压力就会增加一些。就好比一个压力测试。因为我们练习演讲的目的就是为了走到人前去讲，我们先用少的观众去锻炼自己的抗压能力，渐渐的就能够适应人数比较多的演讲环境了。我还准备了一些进阶的演讲题目，大家可以和朋友们一起来练。
六.录像
当我们已经可以完整的进行一个3到5分钟演讲的时候，接下来就开始了精益求精的工作。每一个人在演讲上的进步一定是在不断的自我反馈当中去提升的。所以说如果你想要成为一个厉害的演说者，就需要录下来去看到自己真实的表达状态。可以用同一篇演讲稿，反复的用手机去录制，去观看你表达的时候的动作表情、语言。但是有一个技巧一定要记牢，就是很多人在录像的时候总是会出现忘词，或者觉得这句话录的不好，就想要重新开始。千万不要不管你的这个过程当中出错了，还是说卡壳了，忘词了，都一定要从头到尾的去录一遍。不管你回看的时候有多么尴尬，也一定要咬牙完整的从头到尾去观看完。因为只有这样，你才能够去发现自己在这次演讲当中的问题。在下一次去录的时候把它改正过来，这个方法真的超级有用。你们试一次就会上瘾。
七.正式排练
当一个真正的演讲任务到来之前，大家一定要进行一次正式的彩排，穿上正式的衣服，化好妆。哪怕是在家里也要还原场地的一个大致的方向。如何走上台，如何和观众问好，如何下场进行一次完整的彩排。这个不仅可以帮助你避免很多正式演讲的时候会出现的尴尬情况。更重要的是它会让你心里有底，缓解你真正上台之后的焦虑和紧张感，让你正式的演讲发挥的更好。没有天生就很会说话的人，也没有天生就很不会说话的人。演讲能力都是后天练成的，可怕的从来都不是我不会，而是我不愿意改变，也可以结合我们之前说过的一些表达技巧，一起去练习，效果翻倍。
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