今天是老徐陪伴你的第216天
前些日子啊，“央视曝光碱性水营销乱象”登上微博热搜。
央视财经报道说啊，云南昆明有一家叫做”石林天外天“的水企，宣城碱性水有治疗功效，同时在公众号上更新一些“疗效”视频，有患者亲自”现身说法“，但是目前，这款产品已经被全面下架。
其实啊，碱性水更健康只是商家的营销噱头，碱性水更没有什么治病的功效。
1.碱性水是否真的“有功效”？饮用水的pH值如何界定酸碱？
食物分酸碱性，人体体液也有不同酸碱度，但人体有精密的调节系统，食物的酸碱性对人体体液酸碱度的影响微乎其微。这件事在高中生物选修一人体的内环境中大家都已经学过。我国的《生活饮用水卫生标准》（GB5749）规定，水质常规指标及限值中，水的pH标准值不小于6.5且不大于8.5。
有研究对100种世界知名矿泉水进行分析后发现，约40%的矿泉水pH值都在7.0以下，属于酸性；中性和碱性矿泉水占30%，是一个相对平均的关系。一般把pH值大于7且小于8的水称为“弱碱性水”。但这并没有明确的标准规定，通常也是商家自己命名的。碱性水并不会更健康，“酸碱体质理论”已经明确是伪科学。因此，弱碱性水更健康的说法也只是商家的营销噱头。
2.那么喝什么水更健康呢？
一般来说，适量喝水，少量多次，就可以了，具体什么水区别不大。比如说成年人要每天达到1500~1700毫升的饮水量，只要保证摄入量足够，就可以起到预防慢性疾病的作用，白开水就挺好的。
一定要明确的是，饮用水的功能是补充体内水分，对调节体质没有任何作用。
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