你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(1)

昨天我们这里下了一场小雪,今天很多地方雪已不见了。

有人说人生如雪,新雪丰美,残雪无奈,冬雪终去。

人生如雪易逝,上午参加同事的三周年祭,心中有许多感慨。

她是单位工资最高的,逝世那年才56岁,连60岁都不到,应该享受有钱有闲的幸福生活都没有享受到。

她一生追求爱和幸福,但万万没有想到,癌症晚期夺走了她所有的尊严和优雅。

你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(2)

在人间烟火里,人生不可能一帆风顺,难免有七灾八难,苦些累点都还好过,但身体有了病痛就难了。

所以对于我们每个人健康快乐最重要。怎样才能拥有健康的身体?我觉得做到以下几点:

你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(3)

一、有一个健康的情绪和良好的心态。

很喜欢一句电影台词:“人呐,得自个儿成全自个儿。”

你要比谁都更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号,要比谁更懂得如何通过潜意识来释放自己的负面情绪。

管理情绪,是处世的智慧,也是改变自己最好的方式。愿你以平常心对待无常事,迎着阳光,温暖前行。

你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(4)

二、养成良好的生活习惯,做自己健康的第一责任人。

世界卫生组织发现,影响健康因素中,行为和生活方式占60%。

1、有一个自己喜爱的运动,坚持不懈的锻炼身体。

钟南山84岁了还在坚持跑步和游泳,所以我们才看到每一次出镜的钟南山都神采奕奕。

2、饮食有规律:坚持早餐,午餐丰盛、食不过饱、晚餐口味清淡。

3、少玩手机,不熬夜,多读书,听音乐,做自己喜欢的让自己高兴的事。

你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(5)

三、远离缺乏正能量和使自己感到不舒服的人和事。

智者说:“当你到一个环境感到不舒服的时候,这是第六感告诉你,这个地方的人和事或许对你不好,要尽快远离。”

远离那些缺乏正能量的人和消耗你的事,请和让你感到舒服的人在一起,这是最好的养生方式。

余生,愿你我都有一个健康的身体,眼眸有星辰,心中有山海,生活处处有芳香。

你一定要照顾好自己保持身体健康(要管理好自己的身体健康)(6)

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