来源：微信公众号“上海瑞金医院”
“臭屁不响，响屁不臭”
有科学道理吗？
今天一起挖掘一下
我们的“屁”
屁是人体消化系统的产物 ，其来源主要有 两方面：一是吃东西时混进去的空气；二是肠道内的菌 群消化食物时释放的气体。
食物进入消化道后与消化液混合，被消化道中各种产气菌分解而产生气体。胃里的气向上冲出变成了嗝，而肠道产气增多刺激肠道蠕动，推动至肛门括约肌，经过一定积累后释放就是屁。
屁的密度为1.148g/L，略低于空气密度 1.293g/L）。健康人每天放屁大约10-20个 500-1500ml左右。很多屁都是在人睡梦中放出去的。而屁冲出的那一刻，时速可达每小时 11公里。
有的“屁”为什么这么臭屁大约有 400 多种成分。其中主要成分是氧气、二氧化碳、氮气、甲烷等无臭气体，还有吲哚、硫化氢、粪臭素、挥发性胺等恶臭气体。
屁产生臭味的罪魁是吲哚、粪臭素、硫化氢等恶臭气体，这些成分分布与饮食相关，如洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，食用后往往会不断放屁。进食过多蛋白质类食物会使肠道发生食物滞留，被分解后产生胺类物质，胺是恶臭的来源。
“臭屁不响，响屁不臭”
这句话是有科学道理的
屁的种类分为两种。
一种是消化道里食物分解所产生的气体，这种屁，量小声音弱，但是浓缩的都是精华，往往臭惊四座。
另一种，是吃饭喝水吞咽进去的气体，这种屁，量非常足，气味比较温和清新，但是声音超级响。
即所谓的响屁不臭，臭屁不响。
决定屁量和屁味的，其实还是我们每天吃的东西。
当食物中蛋白质含量较高，如肉类、蛋、乳类，就易产生硫化氢、粪臭素等，气量较少，声音不高甚至无声的“肉屁”；
而当食物淀粉含量较高，如根茎类食物，食物在被分解的过程中会产生大量的二氧化碳，气量较多声响大的“薯屁”。
屁多但不臭，胃部疾病及肝胆胰疾病。屁多且臭，可能有消化不良。
“憋的屁”都去哪了憋屁是礼仪，但肠胃疾病患者别轻易憋。
一般情况下，憋屁虽然不会造成特别严重的后果，但会导致腹部胀气、疼痛等，也会带来心理上压力。有胃肠疾病的患者憋屁，可能会导致肠胃感染，肠胃炎疾病，甚至可能加重胃肠道溃疡，产生腹膜炎、肠梗阻等。
有肠梗阻的患者如果憋屁，可能引起肠道破裂。
但屁憋着去了哪里？被肠壁吸收进血液，随血液进入肝脏、肺部，最后从嘴里放出。
屁中的硫化氢如果超过一定量吸收入血，可能出现精神萎靡、头晕眼花、胸闷等症状。
放屁太多怎么办？放屁多，你可能是吃了这些食物：
① 根茎类食物吃太多。如红薯、土豆、芋头等。这类食物含糖量很高，且它们的纤维素不易被人体消化吸收，易堆积在肠道中产生气体。
② 豆制品吃太多。豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺少分解这种糖的酶，它们会被肠道里的细菌利用起来，产生大量的气体。
③ 喝太多易产气的饮料。如碳酸饮料、啤酒等。
这么做可以减少“屁”量
①尽量少吃易产气的食物。
②吃饭细嚼慢咽。
③用益生菌来提高肠道健康以及免疫功能。
④适当食用山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁等健脾养胃的食材。
希望能放一个“有修养 ”的屁：
无声，无息，无味，无踪影 ~
