一、心态总述（ 点→线→面）：积极的人象太阳，照到哪里哪里亮；消极的人象月亮，初一、十五不一样。心态决定我们的生活，有什么样的心态，就有什么样的未来。
1、点———微笑
1） “我花了超过20年的时间，才体会到最厉害的武器是微笑，最强大的力量是爱。现在我要凝聚这种力量，传递给更多有需要的人”——李连杰如是说
2）初生婴儿的笑→妈妈，怕，你不会伤害我→勉强学笑。——弗洛伊德
3）你回头四顾，会不会认同她是身边最美的人？→笑靥如花→“你是我的玫瑰你是我的花。你是我的爱人是我的牵挂”
4）一把手的做法→把不会微笑的前台（发自内心的微笑）→回家待岗→练会了微笑来上班→所以，到哪都是一流的团队
2、线———愉乐
子曰：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也！” 颜回，不以物外内心淡定，32岁的人生赢得孔门七十二贤之首，称“复圣”。孔子，“至圣”；孟子，“亚圣”；我国古往今来有几人敢称为圣人。“不以物喜不以己悲”。
3、面———灵魂
《论语·卫灵公》篇有：子贡问曰：“有一言而可以终身行之者乎？”子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施于人。”
活着——心灵安慰。/慈不掌兵/皇帝梦魇/美国全职研究生太太/
《圣经》经典：“你们听见话说：‘当爱你们的邻人，恨你们的仇敌。’只是我实实在在地告诉你们，当爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告……有人打你的右脸，你把左脸也让他打；有人要你的里衣，连外衣也让他一同拿去；有人逼迫你跑一里路，你就同他一道跑二里。”
佛家经典：我不入地狱，谁入地狱。七苦：生、老、病、死、爱别离、求不得、怨憎会。
道家经典：“汝唯不矜，天下莫与汝争能；汝唯不伐，天下莫与汝争功”。
儒家经典：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。入则兼善天下，退则独善其身。
电影《快乐岛》———原来快乐在心灵。
二、正向心理学
正向心理学首先要回答的问题是：什么最能让我们感到快乐？研究结果可能会令人感到惊讶：财富、学历与青春对快乐的帮助都相当有限；婚姻的影响好坏参半；倒是宗教信仰与亲情友谊，才更能让我们快乐。
马丁·塞利格曼在《真实的快乐》一书中指出，快乐是由三项要素构成：享乐（兴高采烈的笑脸）、参与（对家庭、工作、爱情与嗜好的投入程度）、意义（发挥个人长处，达到比我们个人更大的目标）。三项要素之中，享乐带来的快乐最为短暂。塞利格曼说：“这一点值得大家注意，因为有太多人以追求享乐为生活的目的，但是参与和意义却远比享乐重要。”
正向心理学也认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
快乐的具体招数--美国加州大学心理学家桑雅· 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根据研究结果，提出八项具体可行的做法：
1、心存感激：每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。
2、时时行善：可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。
3、品尝乐趣：多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。
4、感戴良师：如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。
5、学习宽恕：对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。
6、爱家爱友：对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。多花点时间与精力在朋友与亲人身上。
7、照顾身体：睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。
8、逆境自持：人生不免有难。宗教信仰可助你度过。不过一些非宗教的日常信条也行。例如“事情总会过去。”、“任何击不倒我的事，会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。
