老江州做生意的主要是两批人，一批是改革开放初期的人，这一批做生意的人绝大多数没有正式工作，比如，杨国雄是当年回城知青，还有些是劳教劳改回来的人，他们做的都是以前被认为投机倒巴的生意。这批人下海早，不少人发了财，成为了万元户。这些万元户现在大多被打回原形，还有些人在吃低保。原因很简单，最早这批万元户有两大共同爱好——赌博和搞女人，所以很快就把家产败光。杨国雄是他们这一批人中的佼佼者，赚了钱，没有完全用于个人挥霍，而是投资建厂。江州摩托是最早的民营摩托，第一批车出来的时候，引起全省轰动，当时最时髦的人都得有一台江州摩托。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这些人对钱有误解啊。对于资们来说，钱不应该是用来消费的，而是应该用来投资的，所以从本质上来说，这些做生意的虽然从事着商品交易，但是脑子依然还是农民的脑子。杨国雄虽然具备资的意识，可惜在工厂呆的时间太短，没有管理企业的知识，虽然有开企业的雄心，奈何力不从心，本质上只能算社会大哥，而不具备企业家的思维和能力。只有侯国龙和丁晨光是真正的企业家，他们从工厂出来，既有技术又有企业管理经验，也有做企业的雄心。杨永福延续的就是杨国雄模式，搞阴谋诡计违法犯罪，本质上就是黑社会模式，在经济秩序建立起来后，肯定是重点打击的对象，这种模式是过时的没落的模式。有了原始积累就该沉下心来做企业做产品，所以杨永福比起黄大磊来差得远，连黄大磊都知道这个时代只有做好企业才能发大财。企业家是国家扶持和保护的对象，凡是损害企业家利益的统统都要遭到打击，杨永福这是在与国家意志斗争，这是在自取灭亡。
从我的视角来看，杨国雄的公司接近于乡镇企业，是市县级企业技术溢出的受益者。你爸和丁晨光是三线企业技术溢出的受益者，包括我哥的军民机械，也是三线企业技术溢出的受益者。三家摩托争霸，杨国雄落败是地方队败给了国家队。杨国雄认识到自己的技术能力不行，所以后期就开始想去做煤矿、铅锌矿。这些矿分布在长贵、长青等县里面，杨国雄到地方实力派碗中抢食，于是就和秦永国等地方派发生了激烈的冲突。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：这话说的不对。杨国雄本质上就是个社会大哥，他不具备企业家的思维和行为模式。比亚迪王传福也不是天生就会造汽车的，不会造汽车怎么办？买别人的汽车回来一辆辆拆，研究别人是怎么制造的，还有挖别家企业的工程师以及培养自已的工程师。而且侯国龙成功的一个原因就是从老厂挖了一批技术员和业务员，并且反复研究老厂的产品，这才有技术有市场。而杨国雄是怎么做的，挖了别人的技术人员，却不支付承诺的报酬，最后技术人员流失，导致产品质量问题频出，甚至发生桥梁垮塌这样的大事故。很显然，杨国雄根本没有沉下心做产品的心思，而且他这种东也投资西也投资，把触角伸到陌生领域的行为，是破产的典型表现形式，最后的结果必然是资金链断裂。所以表面上看，是侯国龙和丁晨光挤垮了他，实质上导致他失败的还是内因，是他本身的原因。
只要你做事，就会出错，就可能引起某些人的不满。不要因为别人的误解而伤心，他完全可以有他的看法，这是他的自由，与你无关。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：走自已的路，让别人说去吧，若受到别人的干扰，而影响了自已的赶路，那就赔了夫人又折兵了。实际上，没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕嫉妒恨。
快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。人生难免会和痛苦不期而遇，其实痛苦并不可怕，可怕的是我们的内心背叛我们自己，成为痛苦的帮凶。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。
有的人本来很幸福，看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起来却很幸福。很多人都会认为幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里，其实常常看到的景象却是：当你仰望和羡慕别人的幸福时，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：命运并非机遇，而是一种选择。重要的不是我们身处怎样的环境，而是我们对于所处环境做出的是怎样的反应。
人口渴了要喝水，肚子饿了要吃饭，这些都是欲望，能禁止得了吗？其实根本就不需要禁止，因为这些都是正欲。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：人有欲望，才有生气活力，如果什么也不想要，那就如槁木死灰了。但如果心里充满了邪欲妄念，那便既会损人又不利已，人被这些邪欲妄念所役使，一辈子辛苦而烦恼。所以，人要想清楚要干一件什么事，要做一个什么样的人，过一种什么样的生活。
小时候，智慧的姨妈曾经说：“天之所以无边无际，是因为宽；地之所以承载万物，是因为容。”——加措《一切都是最好的安排》【点评】：尔无忿疾于顽，无求备于一夫。海纳百川，有容奶大，受益惟谦。天不言自高，地不言自厚，以万物为参照，可洞观一己之不足。
王利芬曾说过：“所谓人脉，就是人与人之间的价值交换，没有价值的人脉是一种短暂的求助关系。”而美国著名的社会学家霍曼斯也在他的社会交换理论中指出：“任何人际关系，其本质上就是交换关系。”这样看起来，实力相当的人总是在一起就不难理解了。你的“可交换价值”越大，你才能吸引同等“能量级”的人，毕竟人与人之间的交往也确实存在赤裸裸的利益关系，你总得有值得我去和你交往的东西。这也就决定了交往的层次也是由自身实力所决定的，你的层次越高，你周围的人的层次也越高，你所能利用的资源也就越多。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：与优秀的人在一起，目濡耳染，不学以能。巴菲特说他有三个基本原则：别兜售你自己不会购买的东西，别为你不尊敬和敬佩的人工作，只跟你喜欢的人共事。近朱者赤，近墨者黑。潜移墨化，自然似之。所以居必择邻，游必就士。与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，则与之化矣。与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。
专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人、一个有价值的人，就等于打造了自己的人脉。因为你不优秀，认识谁都没用，别一味地追求人脉，而是要把自己变成人脉。有专家说：“你最常接触的5个人，平均起来就是你自己，一个人的人脉圈，决定了他的事业高度，也预示着他的未来。”请你好好想想，在你身边，这5个人是谁？——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：如果你觉得自己周围的人都是烂人，请你一定要审视一下自己，为什么会在这样的环境里。
闺密选得好，弯路走得少！——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：朋友，一是要能提升自已的层次和格局，二是能够给予自已向上的力量，如果对自已的成长没有帮助，那么要朋友干嘛呢？
别人帮你是情分，不帮你是本分，甚至大多数时候，父母和兄弟姐妹都没有义务帮助你。所以，千万不要抱怨甚至记恨那些在你需要的时候没有帮助你的人。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：何况，你被什么保护 ，就会被什么限制， 能为你遮风挡雨的， 也可以让你不见天日。
在人际交往中有个互动机制是投射与认同，就是当一个人羞辱你、挑剔你，有时候并非是你的错，而是他自己的问题。他是把自己内心的东西投射到你身上了。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：容易被激怒的，大多是弱者，弱者才会逞强，强者往往懂得示弱。同理，刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。——— 丰子恺
血尿酸增高也可为无症状性高尿酸血症，这种情况在痛风出现以前，可以长期持续存在。高尿酸血症者，不一定全都发展成为痛风。据研究，只有5%～12%的高尿酸血症病人最终发展为痛风，绝大多数病人终身不发作。无痛风发作的高尿酸血症病人，是由于高尿酸血症的程度和持续时间都不够，这可能是各种药物和饮食因素而造成暂时性高尿酸血症，只要除掉这些因素就可以恢复正常，但痛风病人在其病程中的某一阶段必将有高尿酸血症的存在。——范冠杰《痛风》【评论】：身体不痛不痒，并不表示就是健康的，长期有不良生活习惯，却没有发现健康问题，并不表示可以无所谓。做正确的事，会越来越好，进入良性循环，做不正确的事，会越来越糟，进入恶性循环，这在任何方面都适用。
调查表明，在40岁以下的痛风患者中，约85%的人体重超重。研究结果证实，血尿酸水平与体重指数呈正相关。——范冠杰《痛风》【评论】：这说明痛风与肥胖相关，那么应该减少居民饮食中糖的比例，比如精粮的比例。如果说本书中提倡低脂饮食是指减少植物脂肪，那么这无疑是对的，但是仅仅提倡低脂，却不提倡多食用动物脂肪，这会降低脂肪在居民饮食中的比例，这不利于体重的减轻。高脂肪高胆固醇饮食不但有利于健康，也对体重的减轻有着莫大的好处。
近些年来，在年轻人中，痛风的合并症明显增多，如高脂血症、高血压、心血管疾病、糖尿病等。这些疾病和痛风一样也被称做富贵病，与饮食结构密切相关。此类疾病往往通过不同机制影响尿酸的代谢。——范冠杰《痛风》【评论】：这是居民饮食结构出问题所致。肥胖的普遍化，成为了全社会关注的问题，而减肥又加剧了这种趋势，错误意识的误导让大家越减越肥越是身体差。
补水：多饮水有利于尿酸的排出。每天饮开水量至少3000毫升，使尿量保持在2000毫升左右，可以减少结石在肾脏和输尿管的形成。——范冠杰《痛风》【评论】：非常简单实用的土办法。多饮水多饮水，都知道多饮水好，但是怎么个好法，超出了人类认知的范围，所以还是那句话：坚持做正确的事。越是坚持做正确的事，越是有更多惊喜。
痛风对患者的影响是很严重的，痛风患者多数有一种或多种合并症，常见的合并症主要包括高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病等。——范冠杰《痛风》【评论】：所以，还是要饮食均衡适当运动，千万别去减肥。因为不适当的减肥，要么让人越减越肥，要么让人搞垮了身体，甚至搞垮了身体且更肥胖了。我可以很负责任地说，流行的减肥方法都是让人怎么更肥胖的，包括各种各样的医生和营养专家，正是他们在不断地给民众灌输错误的减肥方法，当然包括本书作者。
虽然很多人因为对自我需求的误读而导致自我憎恨，也会通过各种自责来改变自己，但是这种自我的改变是出于羞愧或者内疚等负面情绪的影响，这种自我联结和沟通是一种暴力的方式，而不是出于对自己、对生命的热爱。在自我的责备当中，人们会更像一把“椅子”，而不是一个独一无二的人。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：如果是因为别人的压力而改变，也许只会让我们更平庸，因为我改变的目的，是以期符合别人的要求，符合大多数人的要求。而之所以积极改变，最应该的是遇见那个更完美的我。前一种改变是否定自已，我不要再怎样怎样了，我不能再怎样怎样了，而后一种改变是基于我要做一件什么样的事，成为一个怎么样的人，过一种怎么样的生活。
最初180万本金，是我自己的，2000万、5000万则都是我通过经验、胆量和魄力，在股市里曾经赚到的，也陆续在股市里亏掉了。——南侠《流血的股市》【评论】：什么经验、胆量和魄力，那是你刚巧遇上了牛市，如果不是那一波上涨，你会赚到那么多钱？运气和能力都分不清的人，迟早会把用运气赚来的钱，再用能力亏掉，这最正常不过了。【沧浪之水】：光靠运气？牛市给你1千万你都炒不到5千万。【回复】：第一、我不会在牛市进入股市。第二、一年五倍者常有，五年一倍者难觅。年化百分之二十是地球人的天花板，做到的世界上只有一个，但是随着时间的推移，这个收益率他很难保持，但是股民往往看不上这百分之二十，他们觉得一年只要抓住两个涨停就超过百分之二十了，所以对股民谈投资就是对牛弹琴。说一年几倍几倍的，根本不懂投资，也从来没有看过投资史，他们谁都觉得自己比巴菲特厉害的多。
倾诉者更多的是需要他人的接纳和理解，而不是建议。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：大海无言，百川来归。高山不语，万木欣荣。最大的理解和包容，不是语言所能描述的，此时无声胜有声，一切尽在不言中，虽不言不语却胜过千言万语。
面对他人的痛苦，我们往往会急于提供建议、安慰对方或者表达我们的态度。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：其实最需要做的，仅仅只要默默地倾听。此时无声胜有声，虽然什么都没做，却又把什么都做了。因为对方所需要的，都会在他脑子臆想出来。而你的任何实际行为，都可能成为画蛇添足之举。你只需要做个严肃认真的倾听者，那怕你在心里面骂他是个那个，他也能感受出来你的关切和安慰。因为人与人的大脑没有联接，是两个独立的个体，没有蓝牙、WiFi和网线相联，所以绝对放心。他只能感知到他相信的东西，而你在心里面狂笑他是个那个是绝对不知道的，只要你的笑意不荡漾到脸上。
倾诉者需要的不是安慰或者建议，而是有一个人去懂得和了解他的处境。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：其实，倾诉者一般不会特别指望对方能帮他解决问题，因为他们觉得：自已做不到的别人也是大概率做不到的。他们需要的只是别人的理解，让对方知道他遇到了多大的麻烦，获得别人的同情和关注才是他们最大的满足。试想，他找你倾诉他遇到了大问题，你三下五除二的把这个难题给解决掉了，他有多么尴尬你知道么？你这是在打他的脸啊。你这不是帮他，你这是在抽他，用事实骂他是个弱鸡。他需要你的同情和关注以获得心理上的满足感，你过去对他说：『这点破事也值得瞎逼逼么？我一下子就给你解决了呀。』你这是雪上加霜啊。最好的做法是，你表示：『这事很难很难，你遇到的困境太大了，在如此逆境中你还屹立不倒真是太伟大了。』他从你处所需要的就是这个。从而，也给了他自已处理问题的机会，当他把这事解决了，第一件兴奋的事就是到你处得瑟，你所要做的就是：『你好棒哦，你太了不起了，我太崇拜你了，这么难的事都难不到你。』
在倾听之时，不要急于安慰或者提建议，应该先确认他们真正需要的是什么。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：倾诉者需要的是同情和关注，这是人的基本需求，所以人们需要通过一些困境来满足这种需求。人之所以有这种需求，是因为平时得不到同情和关注，这种需求被压抑在潜意识，压抑得越久越多越强烈那么其爆发时也越猛烈，终于有一天某个困境给了他机会，他借这个困境来找你倾诉。如果你安慰和提建议，就显得这事在你眼里很简单，等于在对他说：你不值得我同情和关注，你这是在小题大作。他本来找你是为了获得同情和关注，而你却还在忽略和漠视他，你这就是雪上加霜火上添油。王朔说崩溃就是想起了以前的历次崩溃，遇到你这种安慰和提建议的听者，他能不崩溃么？
程琳道：“江州是山南的重工业大市，搞机械加工的企业特别多。张志立辞职下海以后，也是开的机械加工厂，但是市场竞争特别激烈。玉梅之所以要到煤矿去工作，确实是想多赚点钱，补贴家用。张志立是个倒霉蛋，业务原本做得好好的，他最大的合作厂家的厂长因为赌博进了监狱，把大业务搞黄了。他费了八辈子的力气又接到一笔新业务，正在加班加点工作时，谁知又出了安全事故，导致两人受伤，其中一个工人的手臂被切断。张志立的八字不适合做机械厂，应该转行。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：很好奇，白玉梅作为财务人员，居然不在丈夫的公司管理财务，而到其他公司去打工。侯国龙辞职下海开办企业，李永梅虽然极力反对，但却始终没有离开丈夫，荣辱与共死生相依。也就是说，要么不干，要干就是全家齐心协力，孤注一掷。不得不说，侯国龙成功的背后，有一个伟大的妻子，她心里面虽然一百个反对，但行动上依然选择站在他一边，这才叫患难与共。一个人再厉害，总会手忙脚乱顾头不顾尾，李永梅站在侯国龙身边，不但在精神上给予了他支持，做大事真的是要有个靠谱的帮手的。
杨国雄眼光不错，很早就认定摩托能起来。在我们还在修摩托的时候，他就开始造摩托，江州摩托是八十年代的江州标志。等到江州摩托出现在街道，我和丁晨光这才醒过神来，原来我们可以造摩托。杨国雄的缺点是不太注重技术积累，江州摩托总体比较粗糙，容易熄火，特别是刹车不太好，事故也比较多。国龙摩托有后发优势，我们研究了江州摩托的得失，集中力量改造刹车系统。丁晨光的思路和我相似，也很注重抓质量。大家营销水平差不多，自然是质量优者胜出。杨国雄对我们两家造摩托的事怀恨在心，认为是在抢他的饭碗，开始造谣，诬蔑我们，甚至还恐吓我们的技术员，最过分的一件事是挖断工厂道路。他干的这种事下三滥事情很多，层出不穷。他的思维和手法都落后了，总想着和竞争对手血拼，这根本不是解决问题的思路。加强内部管理，提高技术水平，改造营销体系，搭建资金渠道，这才是他应该做的事情。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：杨国雄始终是社会大哥的思维，企业家需要在生产效率、产品创新和质量上下工夫，在产品为王的时代，你必须在比别人成本更低的情况下，生产出比别人更受市场欢迎的产品，做到物更美价更廉。用郭德纲的话说就是：『你盼着我死，我就算死了，你也卖不出票去。不是我死了，你就能怎么着了，这是两码事。』
侯国龙道：“杨国雄最后彻底失败，败在能力超过了自己的欲望。他在太多行业同时发力，结果处处都没有占到优势，再加上受到国际国内大环境的影响，资金链彻底断掉，这才被逼到山穷水尽。杨国雄跳楼那一年，煤炭行情最不好，只要再熬两年，煤炭行情一下就火起来了。当时杨国雄还有两个煤矿，真要能撑到行情好起来，他就挺过来了。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：没有夕阳的行业，只有不行的企业。所有成功的企业，都表现在：沉浸于一个行业，老实本份精耕细作，把一件事做到极致。而那些失败的企业，往往都源于摊子铺得太大，或者由于走得太快扯到了蛋。资金链断裂是表象，背后的实则问题是：老板的经营理念有问题。
没有夕阳的行业，只有不行的企业。所有成功的企业，都表现在：沉浸于一个行业，老实本份精耕细作，把一件事做到极致。而那些失败的企业，往往都源于摊子铺得太大，或者由于走得太快扯到了蛋。资金链断裂是表象，背后的实则问题是：老板的经营理念有问题。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：不把心思放在做企业上，一门心思都在树敌，这种人不失败也难啊。杨永福这个人，完全就是复制了他父亲，有其父必有其子啊。不禁使人想到慕容复，一样的肩负使命，一样的莫名其妙。慕容复想复国，除了搞阴谋诡计，既没有统领军队的军事才能，也没有治理国家的治国方略，说穿了就算当时的皇帝把皇位让给他，他都不知道皇帝怎么做。杨永福同样如此，也是一门心思搞阴谋诡计，从来不把心思放在经营企业上，如果不能静下心来做产品，就是把长盛集团送给他，最后的结果肯定又是杨国雄的结局啊。失败了，明明是自已的问题，却怪罪别人。
杨国雄找了大领导来做我的工作，被我拒绝之后，甚至还找地痞流氓来威胁我。我是当兵出身，眼睛里揉不得沙子。杨国雄不是做工程的人，修桥桥垮，开矿矿塌，让他来改造小区，那不是开玩笑吗？世安街道辖区有很多老工厂，那些老工人都过得不如意，个个牢骚满腹，就和炸药桶一样。好不容易有一个旧房改造的机会，改得不好，工人们绝不对依，那就要惹大祸。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：又一个人的话证明了杨国雄不是做企业的料。不好好经营企业，尽搞些下三烂的勾当。自已公司垮了不好好反省，还把责任推到别人头上，独自在办公室咒骂别人。小人眼里无君子，自已整天琢磨着损人利已，就把别人也当成自已一样的人，可见外在世界是一个人内心世界的投射，这个家伙的心理有问题，哪有靠阴谋获得持续成功的呢，最终的结果必然是失败和毁灭。
难得糊涂，是一种境界，是斤斤计较的人无法拥有的。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：难得糊涂，吃亏是福。大事守原则，小事会变通。少即是多，慢即是快，无招胜有招，越不繁越不凡。
从来都不糊涂的人，不见得就会聪明，事事都精明的人是难以成就人生真正的大业的。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：格局决定布局，布局决定结局。所以说，能成为什么样的人，是由一个人的格局决定的，是他的格局决定了他的高度他的未来。人的精力和时间有限，只能把它们花在最重要的事情上，而格局就决定了这件重要的事是什么事。没格局的人，只会沉沦于生活琐碎，终身难有成就。所以我常说：一个人一辈子只能做一件事。任何与此事无关的东西都不要去管，因为它们会分散你的精力，最终让你一事无成庸庸碌碌。但如果你把你的一辈子都用在做一件事上，那么这件事做不好也很难，而这件事是件什么样的事，恰恰由一个人的格局决定着，所以说一个人的格局一定要高。糊涂的人为什么睿智？因为他对什么事都糊涂，但唯独对一件事精明，他把所有的时间和精力专注于这件事上。这种人看起来百无一用，但是在某一领域非常厉害，厉害到无人能理解的程度，所以真正厉害人都非常的孤独，要成为厉害的人也必须习惯于不被理解。
放不下自己是没有智慧，放不下别人是没有慈悲，每一个人都要懂得放自己一马，也要放别人一马，不要把生命浪费在钻牛角尖上。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。活在自已的负面情绪里，就是作茧自缚。当然，经历困境时，有负面情绪很正常，作茧自缚很正常，但是如果一直呆在茧中就不对了，而有些人却会升华，会化茧为蝶：凡杀不死我的，必使我更强大。
除非自己主动解脱，否则谁也帮不了你。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：面对苦厄，既要作茧自缚以保护自已，也要能在积蓄了足够力量后化茧为蝶，却迎接新一轮的风雨的考验和阳光的抚慰。这就叫心智的成长，这就叫灵魂的升华。
担心被拒绝，畏惧失败，会让人退缩，进而失去更多宝贵的东西。勇气的缺失，往往会酿成追悔一辈子的错事。害怕在过程中受到伤害，这是怯懦的一种最直接表现。在没有看到结果的时候，就下了一个悲观的定论，臆断出一个最凄惨的结局。所有的这一切，都是退缩的借口。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：向刚刚吵过架的朋友示好甚至主动讲和，会不会很没有面子？会不会被对方接受？要是朋友正在气头上，不接受我的歉意，又该怎么办？人生是修行，是要靠修的，要靠行为去证明对还是错。只有实践才能让自已的人生丰盈厚重，让自已的阅历和学识增长，让自已的境界和层次提升。实践是检验真理的标准，而对真理的认识也来自于实践，没有经过实践的真理都不是真的不是你的。
适度的功利心，可以帮我们构造一个好的人脉圈。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：既然所有的关系都是建立在利益的基础上的，那么显示适度的功利心，自然能吸引相同利益的人，这种显示能凝聚人心。振臂一呼响着云集，这振臂一呼就是呼出了大家的心声，就是大家的利益所在，既然你代表了大家的利益，那么大家伙为了各自的利益就会支持你，这就是凝聚人心，人心所向。
我们要主动多结交帮你上进的朋友。我们很多人都会选择和自己差不多的人在一起，因为这样相处起来更轻松，不会有被压迫的感觉，也不会有话不投机的尴尬。更有人喜欢和比自己差的人相处。这些对自己都是没有任何好处的。古话说，近朱者赤近墨者黑。你和什么样的人在一起，慢慢就会变成什么样的人。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：这其实就是心想事成法则。一个人不求上进，自然会去结交一些酒肉朋友，结果自然也只能庸庸碌碌。一个人若是求上进，自然会去结交一些比自已优秀的朋友，那么他自已也必然会越来越优秀。其实结交什么朋友，代表了他的内心意愿，你想成为什么样的人，自然也就成为了什么样的人。求瓜得瓜，求豆得豆。祸福无门，唯人自召。人无衅焉，妖不妄作。
身边总有一些人，觉得你的付出是理所当然，甚至还会一而再再而三地要求你为他们提供免费的服务。这样的人，显然是没有付费意识的，凡事不想出钱解决，那么在思考的时候，花费精力、时间，往往花费成本更高，这也说明他们视野比较狭隘，生活自是一般。而有付费意识的，也就是习惯性用钱解决问题的人，过滤掉了一切浪费时间的因素，通常生活得更好。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：越是穷的人，他们的时间就越是贱，他们不知道自已的时间怎么用，甚至把大量的时间花在消遣娱乐上，他们以挥霍浪费时间为乐。越是富有的人，他们的时间越是宝贵，他们知道现在投入的每一分钟时间，都会在将来带来不计其数的金钱，他们知道很多事情都是有复利效应的，现在投入一分钟时间在学习上，随着时间的推移就是层次的上升境界的升华。许多道理越早知道越好，知道了受益无穷受益一生，一些道理有人知道有人不知道，最初的失之毫厘导致后来的谬以千里，最后就是人与人之间的巨大差异，其实人跟人真的不一样的。
免费的东西，往往是最昂贵的。因为除了钱之外，我们还要花时间、人际关系、心情等，综合成本加起来，或许已经超过你要支付的费用。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：拼多多，砍一刀砍一刀，砍出了一个上市公司。无数人以为自已在占便宜，却不知道他们都是拼多多的廉价劳动力，都在为拼多多打工。这世界上到处是时间多到无处花的人，拼多多商业模式的设计者太了解这些人了，深知这些人的思维缺陷能为他们带来多少财富，所以一针见血地指出这种商业模式就是游戏：大型网络游戏。世界上没有免费的东西，你觉得免费是你还没看懂背后的代价。
在这个焦虑无限大、问题无穷多的时代，能解决问题的人，很难被遗忘，更不容易被淘汰。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：这世界最不缺的就是只知埋头苦干的人，因为只需一份工资就能雇佣到大量的廉价劳动力，但是思维能力强的能快速解决问题的人却永远供不应求。
西药如秋水仙碱、糖皮质激素等治疗痛风急性发作有见效快的优势，可迅速缓解症状，减轻患者痛苦。但此类西药存在不良反应多的缺点，中医药可弥补这一缺陷。中医药治疗痛风可通过望、闻、问、切对不同的病人及体质进行辨证论治，制订个体化治疗方案，并可根据病情的变化及时更换治疗方案，调整药方达到对症用药的目的。另外，中医药治疗副作用少，患者易于接受，可以达到长期用药的目的和控制病情。根据患者病情的寒热虚实、湿热轻重、气血盛衰，结合男女老幼、高矮肥瘦、居住环境及四时气候的情况，即中医的“天人相应”观，因人、因时、因地制宜的辨证论治思想，制订出最合理的“个体化”治疗方案。——范冠杰《痛风》【评论】：道法自然，天人合一。其实中医是道的层面的东西，但是世人往往重术不重道，因为他们达不到道的层次，结果就是病了就去找医生，而不是去认识和顺应万物运行的规律。
自1888年世界医学界首次认识股骨头坏死这一疾病至今，股骨头坏死已由少见病转变为多发病、常见病。痛风、肥胖症、高血压、糖尿病、动脉硬化、需接受放疗者、烧伤后、血红蛋白病等，也是容易发生股骨头坏死的高危人群。——范冠杰《痛风》【评论】：激素紊乱导致的游离脂肪球堵塞了微血管，高血脂导致的血栓堵塞了血管，损伤导致的滋养血管破裂、淤阻或扭曲，都是导致股骨头坏死的原因。所以不要乱用激素，不要三高，避免长期劳损。
祖国医学认为痛风属“痹证”范畴，其急性发作期多属“湿热蕴结”，痛风石形成后的慢性期多属“痰浊阻滞”“肝肾亏虚”，通过辨证与辨病相结合，能够得到满意的疗效。——钱先/郭峰《痛风》【评论】：病既有普遍性也有特殊性，中医一人一方对症开药，即使同一个人也会在不同时期，进行针对性地改方，这种密切性就不是西医能比的。人体是个复杂系统，往往牵一发而动全身，吃了西药根本无法评估对身体会产生多少深远的影响。
“三高症”是高血压、高血糖、高血脂的统称。因高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三酯血症和高血压与多种代谢相关疾病有密切的联系，目前将其统称为“代谢综合征”。所以，代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，其集簇发生可能与胰岛素抵抗有关，临床表现为有腹部肥胖或超重，致动脉粥样硬化的血脂异常，即高甘油三酯血症及高密度脂蛋白胆固醇低下，高血压，胰岛素抵抗及/或葡萄糖耐量异常。有些标准中亦将高尿酸血症也划入代谢综合征。——钱先/郭峰《痛风》【评论】：肥胖就是代谢综合症的症状。
肥胖程度以体重指数判别，但内脏脂肪堆积更具有病理意义，故世界卫生组织将体重指数＞30kg/m2或腰围/臀围男性＞0.90，女性＞0.85时定义为中心性肥胖。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常，有研究发现，男性体重增加30%，血尿酸增加60μ mol/L，女性体重增加50%，血尿酸增加48μ mol/L；并且高尿酸血症及痛风的发病率随体重指数的增加而增加，体重指数大于25.0的人群，高尿酸血症的患病率为小于25.0的人的两倍，提示高尿酸血症与肥胖相关。——钱先/郭峰《痛风》【评论】：统计解决的是知其然，但是科学需要解决的是知其所以然，只有科学才能验证评判统计的正确与否。中国的很多学术性研究，都是先从不知什么地方拿来一组数据，而后面的所谓科学解释全靠作者编。比如这里，中心性肥胖也许与高尿酸血症相关，但其后面的解释也就笑笑吧。
就是放下自己的成见，不对倾诉者的想法进行反驳或者建议，而是用心去体会。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：克制自已的表现欲，克制自已插话的冲动，不要去抢对方的话筒，心平气和地倾听对方讲话。
从倾听与沟通的角度来讲，放下自己的成见和观点、全身心倾听他人的需求和感受，对于倾诉者而言，这是一件无比美好的事情。对于沟通而言，这更是实现和促成平和而美好的非暴力沟通的有效途径。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：理解万岁，每个人都希望得到别人的认识和理解，作为倾听者给予别人一个倾诉的机会，让对方觉得自已得到了别人的认识和理解，是一件赠人玫瑰手有余香的事，君子有成人之美。
非暴力沟通的目的就是用一种有温度与关怀的方式去生活、去沟通，在沟通当中，我们的意图也许会被人误解，但是我们可以选择全身心地倾听对方的感受和需求，而不是单纯地分析对方和自身孰是孰非。唯有如此，方能让沟通融入温情与爱，让非暴力沟通成为我们与人交流的方式。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：沟通是去理解而不是争吵，是去体会对方的感受和需求，而不是分析判断彼此的是非对错，这才是一种有温度的关怀方式。
每一个人都不能停留在过去，不能以过去的经验来判断现在的沟通；也无法预见未来，所以也不能去猜测对方未来的想法。我们能做的，就是不带有任何成见地去沟通，全心全意地倾听，感受对方的需求和变化。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：排除偏见和预判，也就是不带主观色彩地去接纳，这样才能做到尽可能的开放，不被自已的固有思想左右和禁锢，比较客观地去接受对方的信息输出。
我们来看一个对比的例子，一位丈夫下了班之后似乎有些不高兴，妻子就问他，是什么原因导致了他不开心。但丈夫拒绝回答，在妻子的追问下，丈夫说了这样一句话：“跟你说又有什么用呢？反正你从来都没有好好听过。”试想，妻子会怎样回答呢？妻子会反驳说：“是，你在生气，就是怪我没有好好听你的话？”那么丈夫接下来会怎样呢？他很可能这样说：“对，你就是没好好听过！”双方谈话发展到此，已经有了一点要吵架的味道。而妻子面对丈夫的回答，会继续反驳：“我和你说话的时候，你有好好听过吗？”可想而知，如果继续聊下去，夫妻双方必然会针对“是否有认真听彼此说话”这一点而喋喋不休，这样的争论，也必然不是他们开始沟通的初衷。妻子最开始也许是想体会丈夫生气背后的需求，但是丈夫的“恶言相向”激起了她的怒火，最终导致沟通失败。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：这确实是生活中常见的，我们需要得到理解，需要有一个人知道自已的想法和感受，但是这种愿望太奢侈了。我们面对着各种各样的人，包括我们的亲朋与好友，但是我们却如同置身于无人的沙漠般孤独。如果我们能做到倾听对方，让对方有一个向人表达想法和感受的机会，那么这将是送给对方的一件美好礼物。
一个人在寻找倾诉的对象的时候，一般而言，他需要的不是对方的想法和建议，而是一个让他的内心得到宣泄的出口，或者说是一份理解和接纳。倾听者只有意识到这一点，并理解对方、接纳对方，让对方安心地表达自己的感受和需求，才能让沟通得以顺利地进行下去。——金圣荣《非暴力沟通》【评论】：别人需要的往往不是你的想法和建议，而是得到一个情绪宣泄的机会，获得一份理解，也许心平气和后，他们自已就会找到解决问题的办法，也许不是最佳的办法，不过不用你去操心，这世上没有过不去的事情，只有过不去的心情。
黄大磊、黄大森在位的时候，我们的工资多，大概一个月有七八百块钱，那怕煤炭行情不行，他们也不会短了我们的钱。朱琪是女人，头发长见识短，对下面很刻薄，总是千方百计扣钱，制定的管理措施就是扣钱措施。吴新生是朱琪背后的狗头军师，专门在后面出烂主意。我们是打工人，打工是为了赚钱，我们才不会管神仙打架的事情。以前是国营企业的时候，大家还有主人翁责任感，现在就是只认三个字，钱、钱、钱，谁给的钱多，谁就是老大。大家跟着你来拦黄大森，肯定没精打彩，最后能不能拦住都不关他们的事。你知道这个情况也没有用，你又不给大家发钱。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：杨国雄和杨永福完全不懂企业经营，虽然说高工资并不能有效刺激员工的积极性，但是报酬太低绝对会导致企业众叛亲离。杨国雄事业的垮塌完全是自己的原因，不善经营不认真做企业，却老是用下三滥的手段搞竞争对手。自己的企业搞的一团糟，生产的产品甚至还有质量问题，这种企业怎么能不垮呢。成功者找方法，失败者找借口。成功者从自身找原因，失败者把自己的失败归咎于他人。从自己身上找问题，一想就通了，从别人身上找原因，一想就疯了。不懂技术不懂管理不懂财务，干啥啥不行，不想着提升自己，老想着算计别人，对员工刻薄，对竞争对手阴毒，这种人的社会关系能好吗？自己把自己搞的自绝于社会，把自己的路堵死，自寻死路自掘坟墓，结局肯定死路一条呀。
侯大利道：“你如何评价杨国雄这个人？”孙望道：“这个人不是做企业的料，不把工人当人看，总是希望用最少的钱，让工人做最多的事。他当老板的时候，很多人都走了。我的家就在附近，因为在这里打工最方便，才捏着鼻子继续做。杨国雄跳楼前，我已经准备走了，正在找下家。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：想得到你想要的某样东西，最好的办法是让自已配得上它，因为高薪不会发给低能的人，好身材不会青睐嗜甜懒惰的人。退一步来说，长盛集团就算到了杨国雄和杨永福的手里，没有做好它的决心，没有精耕细作的耐心，没有经营所需的能力，最终也会失去。靠阴谋和损人的模式，可以获得暂时的成功，但是这条路肯定无法持续，必然越走越窄。这世上，靠阴谋而获得巨大成功的人几乎没有，因为耍阴谋会让人上瘾，以前的成功会让人产生路径依赖，黄大磊靠打打杀杀完成了原始积累，然后上岸专心做企业，也算得是个人杰了。
再后来，视频出现殡仪馆工作人员。他们给“尸体”盖上了白布。——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：关百彬如果有意识的话，能被活活吓死：『明明旁边有救护车，为什么直接进了殡仪馆的车，这是要去烧了么？我还可以抢救的啊，救命啊。』
“我满了八十以后，怕吹风，所以一直都戴帽，那一段时间合唱团正在为院庆做准备，我就常戴那顶旅行帽。我真不知道旅行帽是否沾上血迹，也许当时头发滑了一些下来，我顺手弄了弄头发，帽子沾了血迹吧。”……“我是在第三实验室用蓖麻籽提取蓖麻毒素，还加了催化剂，对于我来说，这是小事一桩，没有难度。我的旅行帽应该就掉在实验室，后来没有找到。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：汪铭远先戴了帽子去实验室制作蓖麻毒素，然后帽子一直忘记在实验室，之后就去毒死许海并碎尸，那么遗留在实验室的帽子，怎么会有许海的血迹呢。
朱林接到的是刘战刚的电话。刘战刚在电话里说了实话：“老唐牺牲了，田甜胸部被猎枪打中，生命垂危，很可能救不回来。田甜很勇敢，开了三枪，三枪都打在歹徒要害处。你要有心理准备，做好侯大利的思想工作。”——小桥老树《侯大利刑侦笔记》【点评】：虽然说警察这种职业的特殊性，注定了要随时准备为了国家和人民的利益而牺牲，但是把技术员直接调到一线去抓凶徒，这种人事调动有点不合理吧，特别是田甜这种高水平法医，一旦出事对于警队的损失实在太大了，后面的工作很难开展了啊。
没有勇气面对，就只能躲在主观的背后。世间的人与事并没有我们想的那么悲观，悲观的是自己没有底气，悲观的是我们的内心充满恐惧。如果有勇气走完全部过程，一个小小的结果又有什么好怕的呢？不主动的人生是残缺的，经历过勇往直前才会更加深刻。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：实践出真知，斗争长才干。不经一事，不长一智。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。知识只有通过亲身体验才能验证和真正学到。
人生就是如此，当你在某方面拥有太多的时候，在另一方面可能就要失去；当你在某方面选择放弃的时候，也许在另一方面你将获得更多。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：这就是辩证关系，要想获得的很多就必然要作好失去很多东西的准备，同样失去很多东西是为了获得更大的东西，人的时间和精力有限，必然要有所取舍。
类似的自以为是或者自以为非在生活中屡见不鲜，本意或许是好的，是为了让别人少走一点点弯路，少碰几回南墙，用最少的努力得到最好的效果，但这样也会带来坏处，因为对与错不是谁一句话就能决定的。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：对错是辩证的。做对的事不一定错，做错的事也不一定对。吃一堑长一智，事虽做错了，但能获得教训，对整个人生是有益的。做对了，只知道那条对的路，却没走过那条错的路，也就意味着对那条错误的路的认识不足，虽然现在做对了却未必对整个人生有利。所以，现在错了，或许将来就对了，现在对了，或许将来就错了。在正确中总结经验，在错误中汲取教训，无论是正确还是错误，凡是经历都是人生的宝贵财富。
我们的生活中不外乎有三件事：一件是自己的事，就是自己能安排的事情；一件是别人的事，就是别人主导的事情；一件是老天爷的事，就是我们能力范围以外的事情。人的烦恼往往来自忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在不难，只要管好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事！——加措《一切都是最好的安排》【点评】：《吕氏春秋·先己》：『欲胜人者，必先自胜。』就是说要想战胜别人，就先做好自已，如果连这个道理都不懂，哪凉快就哪呆着去吧，反正啥也干不成。不谋全局者不足谋一域，不谋万世者不足谋一时。所以孙子说：『未战先计，谋定后动。』自已做好了，才能去管人家的事，自已都焦头烂额的，你还管别人？所以孙子说：『昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。不可胜在己，可胜在敌。故善战者，能为不可胜，不能使敌之必可胜。故曰：胜可知，而不可为。』通过斗争打败对手，即使伤敌一千，也会自损八百，这不是聪明的做法，而唯有自已足够强大，优秀到了一定程度，从而使别人不敢惹你，对你心悦诚服，这才是上策。所以孙子说：『是故百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。』『善用兵者，屈人之兵而非战也，拔人之城而非攻也，毁人之国而非久也。』一句话就是：上兵伐谋。用现在的话讲就是：做好自已。所以，当你真正想做一件事情的时候，老天爷都会来帮你。但你想要帮别人的时候，好心也会遭雷劈。
不是为了成功或者失败，而是为了体验这个过程，欣赏这个过程。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：为自已设置一个目标，只不过是为了经历这个过程。获得只不过是一个最终的结果，而正是一个个过程组成了整个生命，一路的经历才是真正属于自已的财富。
安于过程，潜心体会。相对于结果的辉煌或暗淡，追求的过程才是最好的修行。——加措《一切都是最好的安排》【点评】：不乱于心，不困于情，不畏将来，不负现在，不念过往。命运给予的一切，都是最好的安排，无论当时觉得是好是坏，只要做好了就会变成照亮前行的灯。人生最重要的是经历，抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受既成事实的。不急不躁，不骄不馁。越是出色的人，越善于在缺乏条件的状态下把事做好。越是平庸的人，越对做事的条件挑三拣四。成长历程中，会有顺流直下的快意，也会有逆流而上的艰辛。在风浪中搏斗，在逆境中磨练，都是走向优秀的必经之路。
王世民在《思维力：高效的系统思维》中就曾说过：“在工作内容从以月为单位逐渐变成以小时为单位的快节奏中，对问题解决速度的要求也越来越高。思维能力低下，快速解决问题的能力不足的人，势必会被这个高速运转的社会抛弃。”——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：要想高效地处理事情，就必须减少精神上的内耗，负面情绪和错误的思维模式是大脑内的垃圾，不但影响大脑的运转速度，往往还会导致脑子卡壳，因此修行是一辈子的事。身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。
其实工作中遇到的每一个问题，都是让自己成长的机会。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：谁都怕遇到问题，谁都怕麻烦，但正是这些让人头疼的东西，逼迫自已走出舒服区，让自已去实践，从而开拓眼界增长才干。
我特别喜欢读斯科特·派克的《少有人走的路》，在书中，关于解决问题，他也有自己的看法，他说，人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气，问题是我们成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。所谓的成长，其实就是解决一个又一个问题的过程。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：每一个人的优秀，都不是与生俱来的，雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，可那一锤一凿的自我敲打，终究能让你收获一个更好的自己。
就像李筱懿在《先谋生，再谋爱》中说的那样：“你的痛苦从哪儿来？不过是你的能力解决不了眼下的问题。所以，摆脱痛苦最有效的办法，不是逛街、看电影、泡SPA，不是向我吐槽，也不是刷朋友圈变相倾诉，而是专心去做能够增强你能力的事情，直到本事大到足以解决目前的问题。”——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：成长历程中，会有顺流直下的快意，也会有逆流而上的艰辛。在风浪中搏斗，在逆境中磨练，都是走向优秀的必经之路。
一个靠谱的人，你交代的事他一定会放在心上，尽心尽力，并随时反馈，即便出了问题，也能及时补救。——夏文芳《聪明人都下笨功夫 愚蠢人只想走捷径》【评论】：什么叫靠谱？就是凡事有交代，件件有着落，事事有回音。也就是闭环思维：你把一件事交给一个人后，完全不用操心后续，因为你知道他肯定能落实，就算没办好，也能及时给你一个回馈，这就叫靠谱。做事靠谱，分三个层次：做完，做好，做到极致。善战者，无智名，无勇功。先胜后战，不胜不战。所以靠谱的人，往往平平无奇，没什么传奇色彩，但他们往往一战而定。
食物中嘌呤含量的规律为：动物内脏、海鲜＞鱼类、肉食＞干豆、坚果＞叶类蔬菜＞谷物＞淀粉类、水果；相较于饮食，酗酒是更重要的危险因素，因为乙醇本身可提供嘌呤原料，加上其代谢过程中，血乳酸水平升高，抑制了肾脏对尿酸的排泄，同时乙醇能会快速消耗腺嘌呤核苷酸，从而使尿酸升高。嘌呤水平随乙醇种类不同而不同，一般规律是陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒＞红酒。——钱先/郭峰《痛风》【评论】：谷物和淀粉类食物比其他食物更有害吧，因为它们基本上都是糖。至于为什么陈年黄酒和啤酒危害性大于白酒，恐怕也是因为黄酒中含有大量糖有关。如果说动物内脏、海鲜、鱼类和肉食会导致痛风，好象也没有什么科学根据吧。
虽然，对于患者来说，痛风引起的关节剧痛及关节畸形是最为恐惧的，但是这种关节损害并不会危及生命，痛风患者真正的危害体现在并发症上。——钱先/郭峰《痛风》【评论】：这就像女人的比基尼，暴露出的那部分固然重要，但没暴露出的那部分才更是要命。原发性痛风所导致的肾脏病变主要为慢性尿酸性肾炎和尿酸性尿路结石，痛风患者最终死于肾衰、尿毒症者高达30%，是痛风最主要的致死原因。痛风患者常并有高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖耐量降低及2型糖尿病，统称代谢综合征，这可能与这些疾病共同的发病基础胰岛素抵抗相关。这些并存的疾病与痛风互为因果互相促进，使痛风患者心肌梗死、脑卒中、周围血管梗死的患病率显著增高。同时，高血压、糖尿病对肾血管的损害也会导致尿酸排泄率下降，进一步加重高尿酸血症，故痛风与代谢综合征密切相关。
最近阅读时做的一些笔记：
- 读书笔记〔第001篇〕
- 读书笔记〔第002篇〕
