欣欣(化名)，3天前，开始出现风团一样的疙瘩，尤其是四肢，非常严重，而且瘙痒感剧烈，忍不住去挠，结果越来越严重，到皮肤科医院去检查，被确诊为荨麻疹。
荨麻疹，很多人可能有听过，正在看这篇文章的你很可能就中过它的招，发病率很高。相关数据显示，大约有25%左右的人一生中至少得过1次荨麻疹。
它可以分为急性(<6周)和慢性(>6周)荨麻疹，一般有以下特点：发病后皮肤表面可出现皮疹、风团、血管性水肿；反复出现，突然地来，快速地去，消退后不留痕迹；还有就是剧烈瘙痒，伴有灼热。
别以为它就只有这点本事，如果症状比较的严重的患者，还可能导致猝死。所以对于此病，我们重在预防，而一旦发病，及时想办法去解决它。
想要预防此病，那就需要了解可诱发此病的因素都有哪些，一般来说，主要有以下几点：
1、饮食
比如一些鱼虾等海鲜、牛羊肉或辛辣刺激的食物。像虾等海鲜，吃得少，可能没什么表现，但是吃得多了，就可能出现过敏反应。
而辛辣刺激的食物可降低胃肠消化功能，延长食物残渣在肠道内滞留的时间，从而产生蛋白胨和多肽，进而可能导致过敏。还有就是一些水果，比较多见的有芒果、荔枝、猕猴桃等。
2、感染
如感染龋齿、扁桃体炎、中耳炎等细菌感染、真菌、乙型肝炎等病毒感染、肠蛔虫、蛲虫等寄生虫等，它们可通过改变机体的反应性，从而诱发此病。
3、物理因素
如冷热刺激、日光暴晒、摩擦等都可能引发此病，只不过发病的类型不同，比如出汗着凉引起的称为寒冷性荨麻疹、日光暴晒引起的叫日光性荨麻疹、摩擦引起的称为皮肤划痕症等。
4、服用药物或静脉用药
像一些青霉素、头孢类、莫西沙星等药物、HPV疫苗、带状疱疹疫苗等以及注射破伤风抗毒素、狂犬疫苗等都可能导致荨麻疹。
5、先天性遗传体质
这点很好理解，比如父母有过敏史，那其子女发生此病的几率就会比较大；或者之前有过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病的人，发生此病的可能性也会高一些。
6、环境因素
比如你处于一个灰尘、毛絮、花粉比较多的地方或季节，也很容易出现荨麻疹。
7、精神因素
长期处于紧张、压抑等情绪状态下，可导致体内的乙酰胆碱释放， 它可未做一种介质，导致皮肤毛细血管扩张、血管通透性增加、血清渗出而形成荨麻疹。
可见，导致荨麻疹的原因有很多，所以，想要预防此病，就要注意避免这些高危因素这样才可以离它远远的。
得了荨麻疹，4种食物要忌口而得了荨麻疹以后，确实让患者是比较难受的，因为剧烈的瘙痒，患者的生活、工作、学习都可能受到影响，而如果发病在呼吸道的喉头和支气管处，可导致其水肿，堵塞，从而引起气促、胸闷、呼吸困难等表现，严重的可能窒息。
所以，对于荨麻疹，一定要重视，及时就医，治疗调理，尤其要注意饮食，一些食物吃了可诱发或加重病情。
1、海鲜等发物
如果还不了解自己的病因之前，最好尽量避免海鲜等发物，因为这些食物容易生风化热，从而诱发此病，或促使病情进一步发展，甚至直接成为过敏源，然后产生变态反应。
2、酒类
不管啥酒，都要尽量避免，因为喝了以后，会扩张血管，导致皮肤发红，甚至出现风团，尤其是海鲜配啤酒，多半引起过敏反应，荨麻疹不找上你找谁。
3、高脂、高胆固醇食物
比如巧克力、蛋糕、动物内脏等，这些食物容易生痰动火或许聚湿生热，进而致使湿热内蕴，这样当受到刺激，就很容易诱发此病。
4、水果
比如杏子、李子、桂圆、桃子等，因为这些水果偏热性，容易加重病情，对皮肤造成影响。
可致使此病发生或加重的食物有很多，所以如果已经确认是哪一种食物引起，那以后就尽量避免吃就行。
而如果不清楚的话，则要尽量避免一些容易引起过敏的食物，有条件的话，最好去医院做个变应源实验，明确一下自己到底是哪些食物过敏不宜吃，然后在今后的饮食中避免。
除了饮食，这3个小妙招也能减轻痛苦从此病的病因来看，它算是一种免疫性疾病，很多时候就是因为过敏体质“捣鬼”，像季节、饮食、环境以及自身免疫力都可能诱发此病。
所以想要有效地防治此病，除了饮食之外，平时也要稍微注意一下，尽量做到以下几点：
第一，要注意避免冷热环境刺激，保持乐观平和的心态，避免情绪激动；适当运动，提升免疫力，防患此病。
第二，如果症状比较轻，可以在洗澡、洗脸时降低水温，并用冷藏过的生理盐水湿敷，有助于缓解病情。
但要注意，千万不要用热水去敷患处，也要尽量避免洗热水澡，这样会刺激皮肤，导致血管扩散，反而会释放出更多的过敏因子，加重病情。如果症状严重，及时就医。
第三，积极寻找病因，然后尽量去避免它，如果实在难受，可以在医生的指导下使用二、三代抗组胺药进行治疗。
如果有必要，也可以多药连用，急性期服药期间，瘙痒得到缓解后，不要立即停药，再多用两三天，巩固一下，防止反复。如果有特定过敏原，还可以进行脱敏治疗。
荨麻疹，虽然难以彻底治疗，但是只要掌握好方法，就可以很好的控制住它，从而减轻它给我们带来的痛苦，所以大家一定要谨记哦！
延伸阅读：如何区分荨麻疹和湿疹？想要区分这两种疾病也不难，我们先来说下荨麻疹，它有一个比较标志性的特点，那就是来的快，去得也快，所以如果发现身上的包块、瘙痒在48小时内自己消退，那多半就是荨麻疹，反之则要考虑湿疹等其它疾病。
而湿疹发病后，表现出来的皮肤损伤症状是比较多样的，如充血的红斑、丘疹、水疱等，因搔抓还会出现糜烂、渗出、结痂等症状，多为对称性，伴有剧烈的瘙痒，可反复发作，每年同一时间可在同一位置再次发作。
荨麻疹，是非常高发的一种病，所以我们主要还是以预防为主，尽量避免一些可诱发它的高危因素，如果患病后，积极寻找过敏源，对症治疗，再做好生活方面的护理，相信就可以很好的控制住它。#谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《荨麻疹和湿疹如何区分？》.人民健康网.2019-07-09
[2]《荨麻疹是由什么原因引起的？医生教您正确防护》.知乎.皮肤性病科高主任.2021-01-24
[3]《别以为这种"过敏"只是皮肤病！会让人窒息，甚至死亡！》.央视财经.2018-03-10
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