随着大家对身体健康的不断重视，越来越多的人开始通过跑步来锻炼自己的身体。
但是对于新手而言，最先应该解决的问题，是如何选一双像模像样的跑鞋。
很多人都觉得，似乎没有买跑鞋这个必要。但在说出这句话之前，还是先想一想为什么会有跑鞋这种东西。
诚然，跑步不是一定要跑鞋才能跑的。但是你的脚踝，你的膝盖还有你的胯，它们允许你穿拖鞋、板鞋跑步吗？
虽然在跑鞋这个细分领域上，也出现了不少割韭菜、收智商税的产品。但是，它确实是可以帮助人类进行更安全的跑步而诞生的，它是一件必不可少的装备。
老魏一直强调，对于更多的普通人而言，跑步这项运动可以无视其他各种装备，但是唯独一双跑鞋是如何都避不开的——觉得穿拖鞋一样能跑的朋友可以关闭文章了，因为不管我接下来说什么，你都觉得我是在忽悠大家消费。
阿比比能赤脚跑马拉松，但是穿高跟鞋估计也不敢
Asics（亚瑟士） Flux 4（平时价格400-500）拥有GEL缓震凝胶的Asics跑鞋，首先在缓震方面是有很高的保证的。一般来说，膝盖不是那么好的朋友，选择带有GEL的Asics跑鞋是不会错的选择——当然，体重特别大的朋友，还是建议选择美津浓。
虽然价格在Asics出名的跑鞋里，算是较低的。但是保护性设计，Flux 4并不少。后跟的GEL暂且不说，足弓处有Trusstic中桥增强抗扭转能力。
中底采用了Spevafoam，这个材料我曾在很多年以前的GT-1000上感受过，和普通版本的Flytefoam比，Spevafoam更轻一些，柔感也更棒。外底后跟处是AHAR橡胶，是世界上使用寿命最长的跑鞋外底。另外也有Guidance line重力引导线，可以帮助前掌后掌之间更平滑的力量过渡，一定程度上也能矫正跑姿不正。
可以看做是低配版的飞马35，但是winflo 7要比飞马35的透气性更好。而且没有那个失败的铲型气垫设计，让winflo 7的脚感会更加出色。
Winflo 7是一双支撑感较少但是缓震不错的普通跑鞋，3-5公里的距离可以让它发挥出最好的状态。
不过中底材料方面，Nike自己官方也没有注明。从老魏亲身感觉上来说，我认为是用了Cushion泡棉——不过也有可能是其他被进行二次发泡之后的EVA。
42k有两个版本，一个是Pro一个是lite。老魏穿过的是Pro版本，体验很不错，价格也公道，所以拿出来给大家推荐。
单看42k的重量，很多人一定会失望，因为它太重了。但是好在42k的重量不是集中在鞋底，而是均匀分布在整个鞋身上，所以跑起来倒是没有那么明显的阻滞感。
虽然必迈官方给它定义为是一双马拉松跑鞋，但实际上老魏觉得它作为一双慢跑鞋更为合适——因为这鞋，加速还是有点困难，但是脚感对于慢跑来说简直是享受。我曾一度在这双鞋上，找到Asics的Kayano 23的脚感，而且支撑也好，真的是非常不错的一双鞋。
跑鞋这种东西，绝对不是越贵越好。最好的，那是最合适自己的。
像Nike Next%这双鞋出现之后，很多人跟风去买，觉得它是天底下最好的跑鞋。但是他们根本就忽略了Next%不是为普通人而设计的跑鞋，它是专为马拉松职业运动员中的顶尖大神所设计的。
还有Adidas的boost，虽然有部分款式是适合慢跑的，但是其他的大部分，只能用来通勤、逛街。
顶级竞速鞋和慢跑鞋的区别，有时候比可乐和牛奶的区别还要大。竞速鞋为了追求更快的速度，为跑者减少更多重量的负担，牺牲太多的支撑性和安全设计，它唯一的侧重点就是回弹缓震。
而慢跑鞋，更考虑到普通人不够强大的肌肉和身体，而增加了不少保护性配置。所以慢跑鞋都要比竞速鞋重，这是最主要的原因。
跑步旨在于锻炼身体，健康生活。如果因为一双鞋的关系，导致膝盖、脚踝甚至是胯关节受伤，岂不是本末倒置？
我是老魏，感谢大家的阅读，如果喜欢，还请点赞关注多多支持。
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（*部分图片源于网络，侵删）
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