导语：女性朋友自青春期开始就会有月经的到来，通过观察女性的月经周期以及月经含量多少来判定机体当中是否发生细胞病变，女性朋友到达45岁到55岁之间就会面临绝经的过程，体内当中的激素水平就会发生异常。
随着年龄的不断增长，身体当中的各组织器官机能就会出现下降，体内当中的激素水平分泌降低，影响体内当中的代谢，从而也会变得皮肤干燥，身体当中的胶原蛋白也会逐渐流失，面部暗黄没有光泽，可能还会出现脱发的情况，慢慢的进入衰老这一过程。
女性朋友过了45岁之后，体内当中的激素水平分泌偏低，就会迎来绝经的阶段，还会出现脸上长皱纹或色斑的情况，身体当中的激素水平流失属于正常的生理现象，所以大家也不要过度的担心，保持良好的心态，度过这个平稳期。
女性朋友在45岁到55岁这一阶段，可能还会迎来自身的更年期阶段，可能会出现情绪激动以及暴躁的情况，长期处于焦虑的环境当中，也会影响身体当中的内分泌失调引起一些细胞病变，所以在家想要保护好自身的健康，在绝经期间，一定要养成良好的饮食结构以及作息规律。
女性进入绝经期后，“五不吃，四多吃”，或显年轻
01
五不吃
油炸食物
对于现在的年轻人来讲，总喜欢吃一些油脂含量非常高的食物，例如吃一些炸鸡炸串，烧烤火锅、烤肉里面的油脂含量是非常多的，经常吃这类食物可能会造成里面的优质水平升高，加重身体的负担，引起肥胖。
食物经过高温油炸之后，也会产生很多的有害物质，经常吃这类的食物，会给身体的各组织器官带来一定的负担，从而患有一些慢性疾病及代谢性疾病，可能也会导致女性朋友身体当中的卵巢功能早衰，所以在平时一定要少吃这类食物。
动物内脏
动物内脏当中有一定的铁元素，经常吃一些动物内脏，可以起到预防贫血的情况，那对于一些不贫血的人们来说，里面的胆固醇含量是非常的高，如果女性朋友经常吃这类食物，可能会影响体内当中的激素水平分泌，加速衰老。
甜食
对于女性朋友来讲，总喜欢吃一些甜食，每次出门逛街的时候都喜欢买一些蛋糕面包等，吃一些甜食还会让你的心情变好，但是我们都知道天使当中还有一定的糖分，进入身体之后会转化为脂肪，经常吃这类食物也会让人们的皮肤加速衰老，从而起到提前绝经的情况，所以大家在平时一定要少吃。
含咖啡因的食物
一些含有咖啡因的浓茶或者咖啡糖中都有一定的这种物质，经常喝这类食物会造成体内的激素分泌异常，如果经常处于紧张的女性朋友来说，会抑制身体当中激素分泌，所以在绝经期尽量不要喝这类含咖啡因的食物。
辛辣刺激食物
很多人的口味都是比较重的，总喜欢吃一些辛辣刺激类的食物，经常吃一些特别辣的食物，会刺激身体当中的肠胃黏膜，引起肠胃疾病，还会对身体造成的血液流动的新陈代谢有一定的影响，所以在平时一定要少吃这类食物，避免给身体带来一定的负担。
02
四多吃
豆制品
豆制品是我们生活当中非常常见的一种食物，例如一些豆腐，腐竹等，里面含有一定的植物激素，与人体当中分泌的雌性激素有一定的相似之处，经常吃一些豆制品可以滋养女性的生殖系统以及彰显女性魅力。
维生素D含量丰富的食物
维生素是我们人体当中所需要的一种营养元素，服用维生素D元素可以调节身体当中的激素分泌，经常吃这类食物还可以有利于促进钙物质的吸收，提高人体当中的免疫能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的侵入，引发一些感冒发烧等。
黑枸杞
俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，用枸杞泡水对于人体是有一定的积极作用的，经常喝枸杞水可以减少身体当中黑色素的沉积，有利于改善一些皱纹或色斑的出现，黑枸杞当中有一定的花青素，可以减少一些紫外线对人们皮肤的伤害，对于女性朋友来讲，可以让皮肤保持有光泽，所以在平时可以经常用黑枸杞泡水来喝。
阿胶糕
很多女性朋友都喜欢吃一些阿胶糕，阿胶糕的价格相对来说比较的昂贵，对于女性朋友来讲，经常吃一些阿胶糕可以起到美容美颜的功效，根据调查结果显示阿胶糕当中一些有益成分可以提起到改善贫血体虚的问题，所以女性朋友经常吃这类食物可以让气色变得越来越红润，有助于机体健康。
结语：屏幕前的朋友还知道有哪些延缓衰老的小妙招呢？不妨分享在下方讨论区，共同讨论。#健康迎新年#
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